吃什么润肠通便？

问：吃什么润肠通便？

别人都说吃火龙果可以，可我吃了没效果，反而吃猕猴桃效果很好，吃了并不是拉肚子，就是很顺畅，很轻松。

答：

以我个人的感受说说自己的看法：我原来肠胃不太好，有时吃不好就会拉肚子！现在随着年龄的增长反而适应了一些。但是前年做了痔疮手术之后，在这方面更加注意了，特别饮食方面，不能出现便秘，要吃一些润肠的食物。我的经验之谈就是：

一是喜欢晚上睡前喝点蜂蜜水。平时多喝水！

二是经常吃一些火龙果，非常好的水果，还有百香果也是一个清火的水果！

三是多吃些粗纤维的食物：玉米、地瓜、谷物燕麦片等。

四是夏天喝点绿茶预防上火！