“春困”是什么原因引起的，该如何解决？

问：“春困”是什么原因引起的，该如何解决？

答：

阳光灿烂，鲜花盛开，为什么万物复苏的季节我们反而感觉更加疲惫了呢？其实并不是每一个人到了春天都容易犯困的。

春季疲劳，也被称为春季嗜睡，是一种非常真实的疾病，可以让那些受影响的人感到过度疲倦，懒惰，甚至抑郁。

这听起来有点反直觉，但是季节的变化会对我们身体的节奏产生影响。

什么是春天嗜睡？

这种疲倦状态通常被描述为逆向季节性情感障碍。

通常，我们认为疲倦和抑郁与短暂，寒冷的冬季有关，但春天也会产生这些症状。

有理论认为，随着时间的推移，我们的身体会自动重新调整其激素水平。

在冬天，我们正在忙着生产更多的睡眠激素褪黑激素。但是当春天来临时，我们的身体会对光线的增加作出反应并释放出更多的血清素 - 活性激素。

这种变化可能是身体的沉重负担，导致我们在调整后几周感到疲倦。

通常情况下，它会在3月到4月之间影响患者大约2-3周，因为我们习惯了新的世界时钟和更长的日子。

需要注意的症状

春天的嗜睡症状对每个人都不同。大多数情况下，患者会感到：

累急躁头晕头痛加剧对天气变化的敏感度提高感到沮丧或沮丧

缓解措施：

花更多时间在户外运动，达到释放更多的血清素的目的锻炼身体保持活力吃更健康的选择，如水果，蔬菜，以及任何含有维生素和矿物质的东西保持水分的充足中国传统中医也有说法：春生夏长，春天是生长的季节，非常有利于我们开启美好的爱情和事业。祝您身体健康哦！