半夜睡觉腿抽筋，是什么感觉？

问：半夜睡觉腿抽筋，是什么感觉？

答：

腿抽筋（肌肉痉挛）很多人都知道，有的时候在晚上睡觉也出现过，也是正常现象。在睡觉的时候突然出现小腿肌肉出现了痉挛，出现腿抽筋那种感觉非常难受，疼痛难忍，会持续数分钟，才会自动消失，严重的时候可能会导致持续性的酸痛。常抽筋可能是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的。但也有很少一部分人可能是其他疾病引起的。

晚上睡觉腿抽筋还有其他原因引起的： 微量元素缺乏缺钙、受凉、局部神经血管受压以外。还有身体过于疲惫（腿部过于疲劳），腿脚长时间裸露在被外（特别是冬天），睡觉睡姿问题，影响腿脚血液循环。而老年人，因为骨质疏松，骨骼中钙物质流失过多，也容易抽筋，孕妇因腿脚血液循环关系，有时也会出现腿抽筋。

出现腿抽筋，大多数是缺钙和微量元素缺乏，也是主要原因。平时多吃一些含钙量高的食物。如多吃鱼虾瘦肉蛋、豆制品，平时多喝点牛奶。适当补充一些钙片、口服钙尔奇d等。平时可多晒太阳，注意局部保暖，注意休息，放松心情。

当出现腿抽筋时， 马上坐起来，把抽筋小腿伸直，用手掰住脚掌，按压 ，用手不停的揉搓小腿按摩，很快抽筋的感觉消失。也可以用热毛巾或者热水袋等盖在抽筋部位，加速血液循环，减缓抽筋。腿抽筋很严重时，必须去医院检查，做微量元素化验，防止因其他疾病引起的。平时要补钙、养成睡前洗热水脚的习惯，晚上睡觉注意不要让脚底受凉，防止夜晚腿抽筋。谢谢邀请