坚持健身很久后人生会怎样？

问：坚持健身很久后人生会怎样？

答：

健身七年我的审美时时在变，最近掉了很多肌肉（刻意为之）,体脂也只有12.6%,但是不变的是我对练臀的执着！可以纬度没那么大，但是必须翘。我基础天生比较好，跨宽，没健身以前虽然腰臀比还不错，可腿很短。刚开始也只是练练臀线，后来慢慢加入了上臀，本来我也没觉得有什么特别大的感受，直到我现在买裤子越来越难买，因为真的95%的裤子给我都会太短。

想要有饱满的蜜桃臀不上重量不撸铁是完全不可能的，但是小翘臀在家就能拥有。分享一个我很喜欢的宅家跟练教程，玛丽姐。臀部激活那个跟练我自己去健身房撸铁也会用，准备好两根弹力带就好了。

一周的跟练，先激活+跟练，不累的话可以练两组。她这组动作我觉得对上臀特别有效果，我也是之前疫情不能出门在家练了一个月发现上臀变化很大这件事。姐妹们，冲