你的睡眠时间是否有8小时以上？

问：你的睡眠时间是否有8小时以上？

每天晚上能睡到4~6个睡眠周期就足够了，每个睡眠周期在90~120分钟，这样来看，大部分睡7~8小时都是正常的。除了看时长外还要看睡眠的质量，如果你每天睡4个睡眠周期，但质量很好，醒来后精力充沛，这就说明睡眠充足了,最好证明你是否睡够了的方法是，你一觉醒来，是否精力充沛，浑身轻松！ 那么，我现在每天晚上睡眠不到8个小时就会醒，我是不是生病了？

答：

我的睡眠大概在七个小时到八个小时之间，每天晚上我基本上带着我儿子洗漱完在9:00上床，给他讲故事20分钟，聊会儿天，儿子睡着后，玩会儿手机，大概10:40到11：00我姑娘下晚自习回来后，确定她安全到家了，我就睡觉了，每天早上6:00起床做早饭，中午还会睡半个小时到一个小时的觉！