老人双腿无力是什么原因，怎样解决好？

问：老人双腿无力是什么原因，怎样解决好？

答：

人老腿先老，排除病理原因，伴随着年龄的增加，机能退化，老人双腿越来越无力，很正常。如果是疾病，对症下药，把病治好才行。

想根本解决非病理原因导致的腿无力不现实，生老病死是客观规律，不可逆，能通过有效方法达到减缓就不错。

生命在于“运动”，但不同年龄阶段，运动的方式应该有所区分。年轻人适合运动，中年人适合活动，老年人适合蠕动。

用进废退。每个人的健康状况和运动素质不同，要找到适合自己的运动方式，锻炼腿力，才能解决问题。

年轻老人，尤其是曾有运动基础的，不要老宅在家里，肌肉会萎缩，腿会越来越无力，生活越来越无趣。

应该走出家门，打打太极拳，跳跳舞，骑骑车，打打羽毛球，踢踢毽子，在运动器械上活动活动什么的。

高龄老人，尤其是体弱多病，没有运动基础的，不适合做剧烈运动，可以根据自己的身体情况，量力而行，在保障安全的前提下，适当动动。

如，每天外出溜达溜达，晒晒太阳，可以在室内活动活动胳膊腿儿，站墙根儿，做广播体操什么的。

还可以平躺在床上做蹬自行车的动作，坐在椅子上反复做抬腿动作，或坐在椅子上用双膝内侧夹紧矿泉水，或盘腿打坐（莲花座最为理想），总之结合自己的情况，用适合自己的办法锻炼腿力，都会有所改善。

总之要找些适合自己的项目，动一动，锻炼腿力，充实生活，调整身心。心情好，更愿意动。愿意动，腿才会有劲，生活才更有质量。有质量的生活才更有意义。