为什么很多老年人，感觉走路没有力气，脚抬不起来，到底什么病？
答：
我现在就有这种感觉了，所以我现在心里也充满了危机感。感觉自己再不改变这种现状，衰老就离自己越来越近了。
我今年周岁72，虚岁73岁了，进入70岁，感觉明显是老了。我60岁的时候腿就有点疼，但那时候的腿疼和现在的感觉是不一样的。现在腿基本上不怎么疼，但是感觉走路就是不像以前有力气，可能是和骨质疏松有关系。尤其是坐一会儿再站起来的时候，感觉两条腿的关节是僵硬的，要活动一下才能缓解。
我是2012年和老伴一起在老家卖掉房子，带着外孙女一块儿到上海来的。当时我也60岁出头了，可是那时候我觉得浑身还有使不完的劲。老家的房子从开始挂牌卖房，到收拾房间里的东西，我们俩每天都很忙。当时我们还带着一个两岁的孩子，每天从早忙到晚。家里大件的东西都送给同事们了，就是有一些自己穿的衣服，我们装箱子，通过邮局邮寄过来了。
回来的路上，我们大包小包带了很多东西。外孙女有时候不愿意走，我还要抱着她。当时一只手提着好几个包，另一只手抱着孩子。尤其是在进火车站的时候，是非常吃力的。就那种情况，我当时还是能应付的。如果放到现在，我不可能做得到了。
就在十多天以前，我有一天从超市买了十来斤东西，因为去的时候没有带拉车，我就两只手提回来的，大概走回来三四里路。回来以后，腿就开始疼，一直到现在，感觉还是没有好。
我的内心里是不服老的，总想着把自己的身体锻炼的棒棒的。所以虽然腿有点疼，我一直没有放弃锻炼，每天都出去走一走，而且还要在健身器材上做各种锻炼。
虽然这样做了，感觉身体还是一天一天的在衰老，想让身体变回年轻时的状态，看来是不可能了。
我现在也意识到了，我们的身体是不可逆转的。因为时间在一天天流逝，岁月在一天一天的增加，身体也在一天一天的老去。我们不可能会越来越年轻，只会越来越衰老。
也有一些90来岁的老年人，他们看上去精神状态还很好。我估计他们都是长期锻炼的结果。如果和他们相比，我锻炼的时间可能远远是不够的。如果要想身体好，锻炼的强度是不是应该再大一些呢？
我每天走上半小时就感觉很累了，所以我就不愿意再接着活动，就愿意回家休息了。自己锻炼的不到位，身体也不可能会太好。
我年轻的时候没有锻炼的习惯。从小到大一直是比较懒的，我是比较喜欢舒服的。所以小时候跑步，是班里最慢的，在学校的时候，体育分也是很低的。现在到了晚年，感觉身体越来越差了，才开始知道要锻炼，可能是有点晚了。
不管怎么说吧，锻炼总比不锻炼要好一些。因为不锻炼可能废得更快一些。
我2021年的冬天，有一天早晨起来，起床后忽然感觉腿发软，使不上劲，好像要站不起来了，当时心情非常沮丧，因为那时候刚刚70岁。当时想，如果自己一进70就变成老人了，今后就没有好日子过了。
当时我想了各种的锻炼方法让腿恢复，我觉得最起作用的就是两个手拍膝盖。我因为当时站起来非常困难，就每天反复的拍打膝盖。刚开始的时候不敢用力，一用力感到膝盖酸疼。拍了一两天，就感觉承受力强了，接着拍了很多天，后来膝盖的酸疼就慢慢的不见了，一直到现在，我有时候想起来还会拍打一会儿，但由于自己懒，没有天天坚持下来。
所以我的体会是锻炼身体是非常重要的。我们每个人都应该克服自己懒惰情绪。坚持锻炼，肯定是会有好处的。尤其是到了老年，锻炼身体更重要。千万不要说老了，不能动了，坐在那里等着让人伺候吧，如果那样就彻底完了。我当时膝盖酸疼，站不起来了，如果就此坐在那里不动了，可能从那会儿开始，我就没有自理能力了。
所以说锻炼还是有用的。
说了一大堆，归根结底一句话，自己的身体自己一定要保护好，同时一定要坚持锻炼。如果哪天放弃了锻炼，也就走向了不能自理的道路。
我们所有人都是向死而生的，生命也是不可逆转的。我们锻炼身体，只会让我们活的精神一点，自理的时间长一点，并不会保证我们的身体永远健康。人老了，感觉走路很吃力，腿脚抬不起来，并不是什么病，原因就是老了。老了就是这样的，我们只能接受它。
