如何正确打坐？
如何才能静？
答：
我从14年左右开始静坐，现在大约8年多时间了。感觉静坐养生，对人身心健康帮助很大。
如果平时有留心养生，宗教的人士，我们就会发现，几乎所有宗教，儒释道等都对静坐有专门研究，并且划分了不同阶段，等级，功法等等；国外也有冥想训练。
作为一个初学者，如果没有专业人士的引领，我个人觉得刚刚开始静坐，不要那么复杂，从比较简单的方式做起，会比较容易有进步，也不会出现什么偏差。如果是入门功法，我个人推荐是从真气运行法入手，这个简单明了，不出偏，网上资料很多，个人比较容易上手！大家有兴趣可以网上看看。
如果想更简单一点，我结合自己静坐的感受，谈谈自己静坐感悟，供有缘人参考！
初级静坐，我觉得需要关注的无非是一内一外而已！
一内，就是关照内心，让自己杂念得以释放！我们平时忙于工作、学习、交往等等，很难有时间关照自己内心，自己压力也很难释放，通过静坐，让自己思想放松一下，学会关注自己念头，不用刻意去管念头减少增加，多与少，这不重要！重要的是我们要学会让思想念头慢下来，慢下来之后，你的身心自然就得到放松，这就是一内的基本原则。
一外，就是关注呼吸，让自己心情得以平复！
学会注意关注自己一呼一吸，让心情平稳起来，身心自然得以放松。身体就会自动进入自我调节状态，内分泌系统慢慢进入正常，各种亚健康问题，逐级的就都会得以解决！
这个是我个人的一点感受，至于坐姿，手势，关注呼还是吸，还是呼吸都要注意，意念要不要守丹田等等，各家各派都有非常复杂具体的论述，我觉得做为初学者，暂可不必太多涉猎，当我们静坐到一点阶段后，你自然而然就会有一些新的领悟，慢慢探索即可！
当然，如果有专业人士引领，我们又另当别论！
还有，我个人觉得，这一内一外，看似简单，实际上不同阶段，会有不同的领悟！
应该是会有看山是山，看水是水，看山不是山，看水不是水，看山依然是山，看水依然是水意味！
关于静坐的一些简单入门知识，我在
另一个问答中，有简要介绍，感兴趣的朋友也可以去了解一下！
最后，感恩各位观看！[祈祷]个人感悟，希望有缘师兄指点！[祈祷]
