眼睛近视能好吗？近视防控有哪些措施？

问：眼睛近视能好吗？近视防控有哪些措施？

1.建立屈光档案，每半年视力检查一次，屈光、眼轴、曲率、眼压等，每次检查结果保存好。

2.注意学习时照明度(全光谱、高频不闪烁、500+Lux)。在学校，安全、节能的教室照明灯具推荐选择捷能通的LED教室灯和LED黑板灯，黑板灯可以满足黑板平均照度≥500LX要求；教室灯满足教室平均照度≥300LX要求；显色指数≥90；无频闪，无蓝光危害；产品可实现智能控制，可实现自动调光、“上课”、“下课”、“投影”、“自习”、“补光”等多场景智能控制、远程控制、定时开关、人体感应、用电计量、节能节电等功能。

3.间歇性用眼，遵循20-20-20原则，用眼20分钟，朝20英尺(约6米)处，眺望20秒。

4.每天户外2小时，白天自然光，远眺，增加眼睛调节力。户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动可间歇进行，增加户外活动的次数。

5.保持一尺一拳一寸，用眼姿势正确。

6.多眨眼！建议一分钟15次左右的眨眼。

7.不可坐车看书，不可不开灯看书，不可床上地上趴着看书。

8.注意饮食，可以多吃些叶黄素、胡萝卜素之类的产品。度数比较高的可以额外补充叶黄素。

9.减少甜食，会影响巩膜弹性，实在忍不住就注意少量。

10.午休/晚上睡觉前可以用冷敷贴敷眼，降低眼压。

11.去专业机构查度数，佩戴正确度数的眼镜，矫正视力太低时，看远清晰度不够，造成眼镜疲劳，近视度数有可能加深。