全程马拉松，普通人6小时能跑完吗？

问：全程马拉松，普通人6小时能跑完吗？

就这个问题，我理解所谓的普通人是指经常坚持跑步的普通人，而不是不经常跑步的普通人。如果经常坚持跑步的普通人，6小时内是可以跑完全程马拉松的。如果不是经常跑步的人，6小时内是跑不下来全程马拉松的。

跑全程马拉松要有一定的跑量积累，也要有跑过长距离的适应过程，即使经常坚持跑步，如果没有跑过10公里，半程的人，全程也未必6小时内跑下来。

但是，经常坚持跑10公里，偶尔跑次半程的普通人，是完全可以在6小时内完成全程马拉松的。

马拉松是极限运动。要有敬畏感，不可大意。如果平时跑量不够，即使勉强6小时内跑了下来，对身体伤害还是比较大的。比较明显症状就是跑后腿疼，一星期上下楼都是非常疼的。

建议没有跑步基础的人最好不要跑马拉松。

马拉松虽好，且跑且珍惜。