心情不好的时候需要怎么缓解？

问：心情不好的时候需要怎么缓解？

生活中，我们常见到有些人心情不好，他们的缓解方式也多种多样。有的人心情不好时喜欢一个人独处，有的人心情不好时喜欢往热闹的地方去；有的人心情不好时暴饮暴食，有的人心情不好时茶不思饭不想；有的人一旦心情不好就想找别人倾诉，有的人心情不好时一句话也不想说。

现在我就说一说平时知道的一些心情不好的缓解方式。1.喝酒，喝酒绝对算得上最常见的一种，尤其是男士。因为喝完酒就会使得大脑不清楚，停止思考，甚至快速入眠。2.抽烟，抽烟充其量只能算是一时的很微弱的坏心情，经常会发现有的人心情不好了点根烟，再深吸一口气。3.整理房间，这个算得上是我知道的比较科学的缓解方式，整理房间的同时好像也在整理自己的内心，也能让自己的内心平静下来。4.购物，购物绝对算得上是大多数女生的缓解方式，我身边也有一些，当然购物也不一定就是买奢侈品，她们常常通过购物来释放坏心情。5.暴饮暴食，这也是一种方式，有的人心情不好就暴饮暴食，这个目前我还理解不了。6.倾诉，找他人倾诉这个也是比较不错的一种方式，当然不能过度的抱怨或者把过多的消极情绪带给别人。7.睡觉，这个也是比较常见的，睡觉和喝酒的作用基本相似，都是让自己的大脑停止思考，不过比起喝酒就健康多了。8.旅游，旅游绝对是一种最受大家认可，比较有效，比较常见的一种缓解方式，随着社会发展的越来越好，选择旅游来缓解不好心情的人也越来越多了，换一个地方就换一种心情。还有其他的一些缓解方式，这里就不一一列举了。

总之，心情不好的缓解方法有很多种，但是我认为有一个原则和前提就是不能对别人的生活及内心产生不好的影响，不能进行坏情绪的传染和转移，因为这样对别人不公平。