关爱自己，你有哪些良策？

问：关爱自己，你有哪些良策？

关爱自己等于关爱自己的家人。每个人都是家庭的一员，家庭成员是一个有机的生命集合体。哪一个家庭成员出了问题，必然影响到其他家庭成员的情绪、工作、学习，甚至直接影响其他家庭成员的健康。因此，每个人都要关爱自我，我认为有这么几个方面：

1.在吃喝方面，要管住嘴。俗话说，病从口入，暴饮暴食能引起肠胃病，大口喝酒大口吃肉能引起高血压症和糖尿病，天天吸烟能引起肺病，等等吧。一日三餐，再难也要管住嘴。

2.穿衣要与季节合拍，别看这好像是小事，等你过了60岁，“腰酸背痛腿抽筋”的病就都出来了。一回想，不是冬天常穿着美丽动（冻）人装，就是夏天夜夜吹着空调爽（霜）。年轻图痛快，年老病魔来。

3.出行注意安全。千事万事安全第一，现在走在路上或开车行在路上，两只眼睛真的忙不过来了。“宁停三分，不抢一秒”这是几十年来的警告词，因为“十次出事九次快”啊。

4.管理好自己的情绪，少生气，尽量做到不生气。气是万病之源，与家庭成员之间，与亲戚朋友之间，与同事及其他所接触的人之间，难免有摩擦，生口角，一时生气可能时常发生，这时候，一定管理好情绪，不要激化矛盾生上大气，既便有时生了气，也要学会放气。5.要管理好时间。人有自己的生物钟，不要违背它，千万不能当“夜猫子”，瞪眼熬夜，这对健康十分不利。

6.工作或学习要张驰有度，不可用过度消耗精气来获取物质财富和名声，要学会释放工作压力和生活压力，轻轻松松，度过一生。