好好喝水以后，你身上出现了哪些变化？

问：好好喝水以后，你身上出现了哪些变化？

我是女生，年轻的时候不爱喝水，总是等到口渴难忍之时才去喝水，便秘，口臭，皮肤粗糙伴随我很多年，至从每天喝够7一8杯水，坚持一段时间以后，我发现我身体各方面发生了很多变化。

①每天排便很爽快，再也不用蹲马桶半小时还拉不出来了。

②小便变清亮了，味道也淡了很多。

③嘴角不起皮了，口腔也不上火发炎了。

④脸上斑点变淡，皮肤越来越好了。

⑤背后痤疮没有了，皮肤不出油了。

⑤雪花似的头皮屑大大改观，几乎看不到了。

⑥吃桔子或南瓜后皮肤爱变黄的情况也改善了。

⑦体重保持很好，瘦了几斤。

⑧身体更健康，很久没有生病了，体检各方面都正常。

总之，适量饮水可以促进新陈代谢，调节体温，预防缺水导致的口干舌燥，皮肤干燥，尿黄尿少，便秘的症状。多喝水还可以促进食物消化。加速新陈代谢，增强免疫力。正确喝水时间

①晨起一杯白开水补充水分，加快新陈代谢。

②早饭后半个小时一杯水可以帮助消化。

③上午11点左右喝一杯水，满足活动时缺失的水分。

④午饭后半小时喝一杯水有利于营养吸收。

⑤午觉后一杯水补充水分。

⑥下午3点左右喝一杯水，加快新陈代谢。

⑦晚饭前半小时喝一杯水，增加饱腹感，有利于减肥。

⑧睡前两个小时喝一杯水有助于身体的体液循环。