想通过练武术来改善身体，可以练习什么武术？
通过武术运动锻炼让身体健康，这是一个好的想法.但武术的种类很多，运动量有大有小小的，要根据自身的情况，有选择的去锻炼，我认为不管什么样的运动， 只要是适合自己就是好的运动，"生命在于运动!"我想说的是生命在于"适当的"运动，不管是什么运动只要是适合自己的才好，你通过这种运动对你的身体健康能有一个很好的提升让你的身体各方面的指标越来越好，这种运动对你而言就是适当的好的运动!
不是所有的运动，对人身体都是健康的！一个体弱，有病的人，要卧床好好休息，当身体恢复健康后，才能做一些适当的运动。如果说让他做强烈的运动，就等于要他的命。人体是一台生物机器.机器当运行一段时间后，也会有所磨损，最后直到报废，这是不可避免的自然规律!是任何运动都改变不了的！人体由生到老，是一个自然 氧化过程，人的一生生命是有限的，生命是有限的，所以人的心跳和呼吸的次数也是有限的，如果一味地强调自己做一些激烈的运动使自己的心跳和呼吸成倍的加快不见得是件好事，如果是不适合自己的身体，在很短的时间内激烈的运动会使自己的寿命缩短，人体是一个很复杂的生物体，没有通过运动就能增加人体寿命的例子，不管举行全世界的奥运会也好，还是举行的拳击和武术比赛，都证明不了 ，体育运动，武术比赛，拳击运动，对人体健康和长寿具有什么大的好的作用!
激烈的运动，对身体健康会有损害.大家都知道世界拳王冠军阿里，影视武打明星，李小龙，李连杰，他们后来的身体状况并不是像人想象的那么好，你能说这种运动对人体是健康的吗？不管你的肌肉练得有多么丰满，功夫有多么强，但到后来你的身体状况还是一塌糊涂，相反一个龟慢慢的运动，它的寿命才会很长！生命不仅在运动，也在于静止！那些得到长寿的高僧和老道，他们就知道其中的道理！
我认识人体最好的运动就是走走步，走是最好的运动，适合大多数的人！能走就多走，不能就少走两步，量力而行，不见得非得练什么武术，不赞成倒着走那样很危险，走步可以调解人的心情，可以使身体的各大系统的调节，适当的走一走，对身体健康 有好处，不会有一点坏处！再一个好的运动就是静坐，远离嘈杂，忙碌烦躁，找一个安静的地方，静下来，打坐冥想放松和自然融为一体，让自己真正的静下来，放松身体，放松呼吸，达到忘我的境界，让身体各个方面的潜能得到回复，这才是最好的运动，大多数的人都可以，以上我所介绍的运动对身体都是有好处的，你不妨试试!
下半身生病疼痛，走路需要拄拐。