看书是不是最好的睡眠催化剂？
当兵入伍的时候，连队有书，我常常是利用晚上有限的时间看书，看当天送达的军报，看《解放军文艺》，看反映抗日战争和解放战争时期的长篇小说。但部队有统一的作息时间，从来没有过夜间躺在床上看书的动作。
一九八三年之后，退伍回乡，依然有看长篇小说，人物传记，历史方面的书籍和文学作品爱好。但那时在农村，因条件的限制，田间劳动的辛苦，读书往往会被时间所限制，多是在阴天下雨，不能在田里劳动的时候才有时间读些书。虽有夜间看书的习惯，也是断断续续，不能保证每天都加班看书，只能是隔三差五看一些书，写一些小小说或小散文往报社或杂志投。
真正让我能够夜间读书的是一九九一年之后。一九九0年冬季，通过考试，我有幸到县城建环保部门下设的乡镇单位工作，一九九二年调入县城建环保部门(那时城建环保基层是一个部门)，负责单位的文秘工作，对内写公文、简报，对外负责单位新闻报道，出于文字工作的特点，领导专门给我安排了一间工作室，自此，我便开始了每天给″文字排队″的俗称″爬格子"工作，吃住在机关，不到星期天不回家。
专职的机关文秘资料工作，一个人住一间工作室，让我每天夜里有了充足的阅读时间，使我能够在完成每天的日常文字写作文稿后，利用晚上安静的时间阅读自己喜爱的书籍，也让我养成了每晚睡觉前躺在床上看书的习惯。那些年，吃住在机关的我，基本上一次也没有失眠过，多是感觉累的时候把书页一折，关灯睡觉，不知不觉便进入了梦乡。
长达十多年的专职文字工作，让我养成了睡前读书的习惯，也让我深深地感觉体会到了睡前看书催眠的效果，更让我领略到了″书中自有黄金屋″的阅读快乐！
在十多年的专职文字工作中，我注重了眼睛的保健，也注重做到了保持合理距离的阅读方式，使自己长期保持了眼睛未近视。只是在四十五岁之后，眼睛慢慢地远视，阅读时开始戴上了老花镜。
2023年4月21日