跑步鞋适合日常穿着吗？
大多数跑鞋都适合日常穿着，但不是所有的跑鞋都适合日常穿着，要区分不同的跑鞋。
跑鞋分为缓震跑鞋和支撑稳定型跑鞋，缓震跑鞋适合普通足型跑者，支撑缓震型跑鞋适合高低足弓和内外旋足跑者。
跑鞋按照脚掌着地方式可分为后脚跟着地的跑鞋，全脚掌着地的跑鞋和前脚掌着地的跑鞋。
后脚跟着地。
前脚掌着地。
全脚掌着地。
后脚跟着地的跑鞋，前后鞋底高度差在10-12毫米之间；全脚掌着地的跑鞋，前后鞋底高度差在8-10毫米之间；前脚掌着地的跑鞋，前后鞋底高度差在0-6毫米之间。
不管是缓震跑鞋，还是支撑稳定型跑鞋，都可以按照鞋底高度差分为后脚跟、全脚掌和前脚掌着地的跑鞋。
日常走路时一般都是后脚跟先着地，因此适合后脚跟着地的跑鞋最适合日常穿着。全脚掌着地的跑鞋因为鞋底高度差相对来说比较大，如果在10毫米，也适合日常穿着，高度差越小，越不适合日常穿着。前脚掌着地的跑鞋，一般都不太适合日常穿着，如果实在要穿，也没什么问题，只是舒适性略差一点点。
前脚掌着地的跑鞋大都是竞速跑鞋。竞速跑鞋鞋底比较薄，走路时踩到一颗小石头子，脚底都会有非常明显的感觉。近年来竞速跑鞋的鞋底有越来越厚的趋势，比如耐克的next%等一系列跑鞋，虽然鞋底比较厚，但鞋底高度差还是比较小。这种比较厚的竞速跑鞋同样也不太适合日常穿着。
耐克的next%，zoom fly 3，阿迪的Adizero adios pro等含有全掌碳板，或者大块碳板的跑鞋也不适合日常穿着。虽然这些跑鞋的缓震性非常好，但是鞋底的前后弯折度很差，只有在配速比较高的时候才会产生足够的弯折，并为跑者提供足够的弹性。日常穿着时走路速度太慢，碳板根本不会产生足够的弯折度，根本谈不上舒适性。
我记得个别的后脚跟着地的跑鞋鞋底也有小块碳板，主要起到抗扭作用，对跑步作用不大，这种鞋没穿过，不知道是否适合日常穿着。
总之，要想跑步和日常兼顾，首先根据自己跑步时脚掌着地方式选择适合的跑鞋，后脚跟着地的跑鞋，日常穿着基本没问题。全脚掌着地的跑鞋，要看个人跑步配速和鞋底高度差，高度差太小，就要试穿一下再决定是否购买。以我的经验来说8毫米以上高度差的跑鞋日常穿着也没太大问题。竞速跑鞋基本不适合日常穿着。