乳腺增生，该如何防止病情加重？
乳腺科医生，才是你一辈子最好的闺蜜！
我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普、真心交朋友，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！
相信很多女性都有经受乳腺疾病的痛苦，尤其是常见的乳腺增生病、乳腺结节，因为常发多发，对女性的日常生活和工作带来诸多不便和痛苦。那么一旦确诊乳腺增生病，该如何防止病情加重呢？来一起了解一下！
严格来讲，乳腺增生并不能算一种病，称作一种症状比较合适。
乳腺增生病是女性最为常见的良性疾病，它的发病率非常高，约占乳腺疾病的80%。也就是说几乎每一个女性都会经历乳腺增生病的困扰，所以有一种说法叫“十个女人九个增生”，这个说法并不为过。
乳腺增生是一种良性疾病，很少有恶变的可能。它既不是肿瘤也不是炎症，更不是乳腺癌，其实质是乳腺间质和腺体出现不同程度的增生和复旧不全。
很多女性在查出乳腺增生病后，往往非常担心，甚至与乳腺癌联系在一起，这是完全没有必要的。乳腺增生病与乳腺癌没有直接的关系，也没有任何医学证据证明乳腺增生病患者患乳腺癌的几率会增加。
二、乳腺增生病的症状：肿块、疼痛、溢液1、乳房疼痛
这是乳腺增生病的主要症状之一。常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，严重的可累及肋部、腋窝、肩部等。乳腺增生引起的疼痛常伴随着女性生理周期而出现规律性的变化，在女性月经前加重，月经后症状减轻甚至消退。
另外，疼痛会与情绪、天气、劳累等因素而加重。
2、乳房肿块
也是乳腺增生病的主要症状。常见为多发，单侧或双侧，以外上象限多见；可表现为肿块大小不等，质地韧，手触有痛感，有颗粒感，活动性好。乳房肿块症状也大多数与女性生理周期有密切关系。
3、乳头溢液
这种情况少见，如果出现溢液多为清凉无色或浆液性。但如果出现溢液为黄色或溢血，则需要高度重视。
1、内分泌调节
乳腺疾病，大多数情况都有内分泌失调因素。如黄体素分泌减少、雌激素增多等。所以需要密切关注自身内分泌情况，如果有其它疾病如卵巢发育不健全、月经不调等，需要及时治疗。
另外，需要注意避免高雌激素如保健品的摄入。
2、情绪调节
女性在日常生活中，要避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的影响；学会如何以平和的心态去面对生活和工作，少动怒、少纠结，学会控制自己的情绪。
3、合理饮食
避免高脂肪高热量食物的摄入，不抽烟不喝酒，不熬夜，多吃蔬菜水果，注意饮食结构的均衡。
4、适当运动
加强体育锻炼，增强身体素质，增强自身免疫力。
总结一下：女性乳腺增生病的发病因素与饮食、内分泌、不良生活习惯等都有着密切的关系，如果一旦得了乳腺增生病，建议要在这几个方面加强预防，防止病情进一步的发展。
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乳腺增生，如何防止病情加重？