人到老年，一天走路多少比较合理？

问：人到老年，一天走路多少比较合理？

人到老年，正常情况下，走路在5000步左右比较合理，相当于行走四，五公里的路程，才能达到锻练的效果，锻练要懂得适当，避免长时间的行走给关节或骨骼造成损伤，以免使骨骼造成退行性病变速度加快，老年人只有通过走路运动来改善身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，免疫功能提高了，自然就不容易生病，身体才能健康长寿。