传统武术是如何训练心肺耐力？

问：传统武术是如何训练心肺耐力？

很少看到，那是因为他们偷懒，并不是传统武术不需要跑步。

一般人练传武都是兴趣，不是为了技击，所以体能训练都忽略了，但这不是传武都不跑步的证明。

读过《逝去的武林》吗？走，跑是形意拳的基本功。

读过臂圣张策的传记类文章吗？他带徒弟都是早晚跑步。

跑步不但能训练心肺功能，对全身都能训练，特别是腿部训练。

当然，传武也有另外的训练心肺的方式，一种是快练，猛练，一种是慢练，轻练。这两种矛盾的练法，一种是练激烈运动时供氧呼吸，一种是练沉着，让氧气利用率高。

还有很多借助于器械的训练，不只是练力量，也练心肺功能，反复多次练，快速练。再就是兵器类的练习，也能练心肺。

传武主要是练气和气顺，不是通过剧烈运动练。这种练习让人在剧烈运动中保持呼吸均匀，不累。这是我们传武特有的训练方式，是聪明的，是古人的智慧。