长期失眠睡不着，会怎么样？

问：长期失眠睡不着，会怎么样？

长期失眠会对人的身体和心理健康带来很多负面影响。

首先，失眠会影响人的认知和心理状态。失眠患者通常会感到疲劳、烦躁、易怒、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等，这些症状还可能会导致抑郁和焦虑症状的发生。

其次，长期失眠还会对人的身体健康带来影响。失眠会使得机体的免疫功能下降，增加感染风险，影响心血管系统的正常功能，甚至增加心血管疾病的患病风险。此外，失眠还会影响人的消化系统，增加消化道疾病的发生概率。

长期的失眠还会影响人的工作和生活质量，因为人们需要睡眠来恢复精力和提高工作效率。

如果‬失眠‬不是‬很严重‬，除了在调整睡眠习惯，放松自我的情况下，最为重要的还是必须要寻找获取专业医疗帮助和疏导心理压力，治疗失眠引发的压力和情感问题，并且如有必要，使用语言或药物治疗失眠症状。

此外，我们‬可以通过改善自身的睡眠环境、适当锻炼等方法来预防失眠，保持身体心理健康。总之，失眠不仅影响了人们的健康和生活质量，还会给家庭和社会带来不良影响，因此尽早调整生活方式，保持好的睡眠质量，对于我们来说是非常必要的。