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是什么原因导致有上亿的人得了糖尿病?
问:是什么原因导致有上亿的人得了糖尿病?
拿澳洲来比较吧!一是吃,基本上不会吃油炒的东西。各类油经过加热炒菜或油炸食品是糖尿病的罪魁祸首!我30多年的糖尿病在澳洲什么都吃但早上的空腹血糖基本都不高。我就是不吃放油炒的各类菜。烤肉汉堡吐司吃的比较多。餐2会高一点。每天还喝2两二锅头。二是运动。这里三五公里范围内您找不到药店很正常。但要是找不到几个健身房那绝对奇怪了!我每天早餐后晚餐前都快走一个小时。每天晚上打15个单位的来得时。尝试一下水煮各类熟食吧!多准备几种喜欢吃的调料,也许口味更好呢。我一般每顿100克的米或面食。蔬菜肉类不限。加餐就是苹果梨西红柿或黄瓜(半饱不限量),主餐经常一顿吃一公斤烤牛排。