老年人尿频怎么缓解？

问：老年人尿频怎么缓解？

艳齐说养生：老年男子尿频，是老年男子的常见病。尤其是年过60岁的老年男子，被尿频困扰的居多。

不少老年男子一夜需起四五次解尿，严重影响了睡眠，造成白天精神萎靡，睡意难消，眼袋水肿。

这样的老年男子不免四处求医，可又久治不愈。求到中医，中医大夫会说，这是肾气不足的表现，会开出一大堆中草药，让你补肾。求到西医，西医大夫会说，这是前列腺增生或肥大所致，建议手术治疗。但二者效果都因人而异，很难令个个满意。

其实，这种病自我调养还是能改变症状的。根据多人经验，你只要做到以下三点，可以少吃药免开刀。

一、临睡前，少喝水。二、夫妻分室而睡，避免房事；住房没条件的，分床而睡，避免那方面的兴奋，减少前列腺被刺激的机会。独身者，要禁绝自淫。三、每天晚上临睡前快走一万步，或做下蹲动作二十次以上，做到双腿酸胀为止。

老年男子在采取上述办法自治时，要有自信心，要持之以恒，尤其是在房事上，为了改变症状，一定要增强自制能力。

您，不妨一试。