我国糖尿病患者说是“前期人数已近5亿”，为什么这么多？
这真的不是危言耸听，根据世界卫生组织2016年的预计，中国近半数成年人处于糖尿病前期，就是空腹血糖高于5.7mmol/L但低于6.4mmol/L,我母亲也是处在这个阶段。部分患者伴随糖耐量受损，有条件的朋友可以自己检测一下。
至于原因，我认为至少有以下几点。
饮食不均衡
中国人见面打招呼总是问“吃饭了么？“
就是这个饭，被越来越多的人认为是”垃圾食品之王”
中国人使用米饭几千年，以前因为人民生活水平很低，吃饭都不够补充平日的能量，米饭是能够快速补充糖分的食物。
但随着人民水平的大幅度提高，营养不良，对于大部分人已经不复存在。此时摄入精致米饭，这种完全由碳水化化合物，也就是广义上的糖构成的食物，是中国血糖提高的直接元凶。
与此同时酗酒等因素也是导致糖尿病发的原因之一。
缺乏运动
饮食问题单独造成的影响可能没有那么恶劣，可当高糖摄入再加上缺乏运动，问题就严重了。
我们都知道运动是降低血糖最有效的手段之一。可目前来说，大部分国人是缺乏锻炼的。
同样根据世界卫生组织调查显示，每年有320万人死于缺乏锻炼。
对于80%的青少年，以及一半以上的成年人，缺乏锻炼都是导致肥胖的重要原因，从而逐渐降低人体胰岛素受体的敏感性，最终导致血糖升高。
亚洲人基因缺陷
相比于美国人患糖尿病的都是肥胖人士，我国的2型糖尿病患者很多体重相较美国低很多，意味着我们黄种人在不是很胖的情况下也容易患糖尿病。
去年有一篇发表在《The American Journal of Human Genetics》的文章显示，亚洲人体内的某些基因突变率极高，如糖尿病相关的KCNJ15基因突变率高达15%，而这个数据，在西方人仅仅有2%。所以亚洲人天生比较容易患2型糖尿病。在饮食不均衡，缺乏运动的同时，极大程度上导致了现在我国的糖尿病现状。
除了5亿糖尿病前期人士，我国已经成为糖尿病确诊患者的第一大国，糖尿病发病率也早早超过了美国。
虽然亚洲人天生的基因缺陷导致我们容易高血糖，但这一切都是可以通过合理的饮食与锻炼完全预防的，所以管住嘴，迈开腿才是远离高血糖的最佳方法。
