便秘的人吃什么通便最快？

问：便秘的人吃什么通便最快？

纯粹个人经验分享。敲带脉（短期立竿见影）益生菌（长期改善肠道）。

好像从记事起，排便就没痛快过，不是拉不出就是拉不净。以前年轻不觉得，随着年龄的增长，特别是30＋以上，脸上长痘长斑，每天挺着个肚子，别提多难看了。更可怕的是因为便秘导致体内雌激素过高，引起乳腺方面的疾病。

你知道我尝试过多少方法吗？

吃的，喝的，抹的，排的，哈哈哈哈哈

我家里的人都说我用过的产品都可以开展了。踩过的坑交的智商税多了。

要么就是没效果，要么就是伤身体，要么我受不了，如果改善便秘有十八般武艺，我大概都会那么一丢丢。

可还是收效甚微，就在我快绝望的时候遇到了一位老中医，他用一招就轻松解决了。

就是敲带脉

非常简单实用。双手握拳敲三百下，坐着站着都可以，不严重很快就排，像我属于比较严重的，坚持三天咔咔排。大家不妨试试！

当然要想彻底战胜便秘还是要从根源着手，那就是改善肠道菌群平衡。

日常生活主要四个方面着手

1、多运动；

2、多吃温暖的东西、三餐规律，保护脾胃；

3、吃益生菌，养肠道；

4、吃膳食纤维丰富的食物，尤其可溶性膳食纤维，促进排便。

所以女人们要重视自己的“嗯嗯”，好好调理身体，做一个干净美丽的女人。