血压110/150，空腹血糖6.8，怎样控制饮食？

问：血压110/150，空腹血糖6.8，怎样控制饮食？

空腹血糖6.8mmol/l为空腹血糖异常，属于糖尿病前期。需要注意以下几点1.严格控制血糖，以低糖、低脂、低盐为主，避免暴饮暴食。多喝白开水、苦丁茶，忌烟酒、碳酸饮料等。2.适当增加运动量，比如快走、慢跑、跳绳、游泳、练瑜伽等。3.保持心情愉快，避免情绪波动，保持大便的通畅。4.不要熬夜，按时睡觉。

血压比较偏高，特别是舒张压（低压），建议饮食调整以及药物治疗同步进行。药物方面建议口服坎地沙坦酯。生活中建议：

1、低盐，吃饭一定清淡，每人每天6g食用盐，也就是一小啤酒瓶盖。

2、低脂，少吃油腻性食品，多食用蔬菜水果。

3、低糖，甜点、面包、奶油、蛋糕等甜品尽量别吃。

4、忌烟酒刺激，不吸烟还好，吸烟的话一定戒掉。

5、规律作息，不能经常熬夜，充足的睡眠是机体恢复的最佳良药。

6、活动锻炼，提倡有氧运动，增肌减脂。

7、监测血压变化，调整服药剂量与服药时间。

今年体检，突然就发现血压，血糖就不正常了，现在坚持骑行上下班，饮食上应该注意什么，有经验的分享一下

优秀作者:lin86290102