糖尿病患者可以吃西瓜吗？
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糖友能不能吃西瓜是个老生常谈的问题了，糖尿病友还是可以吃西瓜的，当然还是那句老话，一定要注意摄入量，推荐糖友们选择自己血糖较低、两餐之间、运动后等时间段来吃西瓜，吃西瓜一次性100g左右（2~3小瓣）为宜，不要因为西瓜甘甜可口多汁，没忍住自己的食欲敞开了吃，这肯定对血糖是不利的。除了西瓜之外，其他水果糖友也可以食用，推荐一次性也不超过100g，另外，一天中水果最好限制在半斤以内（大概就是柑橘2个左右）。
西瓜给大家的印象比较深刻，每当到了夏天，不吃西瓜真是对不住这个夏天，炎热难熬的时候几块冰冻西瓜下肚，感觉炎热的感觉全无，一阵痛快。西瓜也是因为多汁甘甜出名，所以糖友们大家都很担心对自己的血糖一定会造成很大的影响。西瓜的升糖指数的确很高，升糖指数是衡量食物在单位时间内升高血糖的速度，高于55的食物属于中偏高升糖指数的水果，而西瓜高于68，属于高升糖指数的水果。不过西瓜的升糖负荷很低，形象一点来描述的话，如果食物中有很多升糖因子，升糖指数可以体现这些因子的升糖能力，而升糖负荷可以体现这些因子的多少，如果因子少，升糖能力高，最终也不会让血糖飙升，所以，升糖速度还得从这两方面来看，而西瓜水分充足，升糖负荷低，只有4，是升糖负荷极低的食物，所以糖友适量食用的话，对血糖的影响也不会太大。
对于糖友来说，平稳血糖无非是最重要的任务，但也因为如此很多糖友不敢吃这个也不敢吃那个，生怕会影响血糖。其实糖友不用过于焦虑担忧，只要能够随时控制自己的食物摄入量，什么时候都不要过多，哪怕是吃一些含有精致糖分的食物，如蛋糕，饼干等食物，少量吃一点对血糖的影响也并不会有我们想象中那么大。只要能保证自己的血糖相对处于平稳状态，糖友并没有绝对不能食用的食物。
另外，糖友们对水果的意见也各有不同，一些糖友认为水果不宜食用，实际上水果中富含糖分，但水果中的膳食纤维含量较丰富，膳食纤维能减缓食物消化速度，抑制糖分，脂肪、胆固醇吸收速度，而且水果中含有果糖，果糖是一种对血糖影响不大的糖分，综合来说，适当吃水果能提供丰富的营养成分，也不会对血糖影响过大，是利大于弊的。但水果不宜榨汁喝，会损失大量膳食纤维，反而会让血糖飙升。
优秀作者:w鸢浅