低钠盐比普通食盐健康吗？为什么？

问：低钠盐比普通食盐健康吗？为什么？

根据《中国高血压防治指南》推荐，低钠盐能帮助人体钠钾平衡、防控高血压。

但是，低钠盐真的比普通食盐健康吗？

要回答这个问题我们先来看低钠盐和普通食盐的成分：

从以上数据可以看出普通食盐和低钠盐最大的区别在于氯化钠和氯化钾的比例，通常市面上的低钠盐的氯化钾的含量在30%左右、氯化钠含量在60~70%左右。简而言之就是低钠盐中的钠含量降低了，选用了一些钾、镁元素代替。

日常生活中，我们更建议选择低钠盐，少吃钠有助于预防高血压和心血管疾病的发生危险。对于大多数人来说，食用低钠盐对身体是有益健康的。

但事事并非绝对，低钠盐不是人人都适合，部分人群要慎用。

人体摄入的钾90%经肾脏排出。如果肾功能出现问题时，也就肾功能衰竭人群，那么钾就会排出困难。这时就不能选择低钠盐了。因为摄入过量的钾不能有效排出体外，蓄积在体内可能增加高钾血症的危险。

劳动工作者，强度越大身体排出的汗就会越多，尤其是在夏天，身体代谢就会变快。体内流失的汗也就是钠的成分比较多，工作时间长了严重时会出现脱水现象，所以高强度工作人群也不适合食用低钠盐。

此外，如高血压患者正在服用保钾利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等药品，这些药物有阻碍排钾的作用，在食用低钠盐时需要咨询医生。

希望以上的回答对你有所帮助。

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优秀作者:健管师苏大强