回避型依恋是什么？怎么判断？
回避型依恋是什么，其实可以简单用两点来概括——
第一个特点就是，当你和回避型依恋的人进入亲密关系之后，你会发现ta突然间像换了一个人一样，对于和你亲亲抱抱举高高这样的亲密需求非常的排斥。如果你情绪不好，或者是属于沟通技巧比较差的，你用了分手或者指责的方式，渴望对方把注意力投向你这边，你会发现人家无动于衷。第二个特点就在于，对于分离的焦虑体验，非常不强烈。以上就是回避型依恋的主要效应。
但是可能因为不恰当的交往方式，你还会发现，在和回避型依恋相处当中，ta还会不同的表现。
本文将分为三部分，带你读懂回避型依恋的表现及其形成模式。
第一部分，回避型依恋的表现负效应之一，这个回避型依恋者似乎永远不会换位思考，不会考虑你的感受，如果对方和你闹矛盾，你会觉得很受伤，对方在此刻扔下你，让你自己去处理，这时候的ta，一定和热恋期内感觉那个非常照顾你、很懂你的人是完全不一样的状态。
负效应之二，你也不知道为什么聊天聊得好好的，对方突然间就消失了，给你的感觉忽冷忽热，但是你去问对方的时候，对方却不承认，ta会觉得没什么事儿，是你想多了。
负效应之三，你会发现，你们明明已经达成了约定，要一起去做一件什么事情，当你辛辛苦苦、开开心心准备了一番，到了约定地点时，对方却退缩了，消失了，好像表现的非常不守信用的样子，甚至有可能对方根本就不承认曾经和你约会过这件事儿。
假如说你找出来了证据，甩给ta看，你语气平静的话，对方可能会说一句——哦，不好意思，我忘了。如果你甩出证据，语气中有指责的话，对方就会觉得为什么要翻这个账？假如说你根本就没有证据，对方就会觉得一定是你记错了，往我身上甩锅呢。
负效应之四，可能有些时候，你会感觉到，在和回避型依恋的人谈恋爱时，对方虽然功能很强大，但是你在ta面前有一种被贬低的感觉，似乎ta永远都是正确的，而你呢？好像被ta压了一头。
负效应之五，你发现对方好像有很多的防线，稍微不注意就会踩雷，然后对方就会使用冷暴力，不知道过多长时间才会回来。其实ta烦你的方式就是不说话，ta爱你的方式就是突然飘回来。
负效应之六，对于有一些回避型，你会发现ta虽然回避了你，但是在你独自伤心的时候，ta一个人玩儿的可high了。
要么是努力把工作干得更好；要么可能会和狐朋狗友出去喝酒打球；要么就是身边有了其他的异性，聊得非常开心。......
这时候，你可能就会冒出一种念头，这人是不是海王？ta是不是渣男或者是渣女？
但是注意哦，以上的这些情况，只能鉴于你和对方已经是男女朋友关系的前提下，特别是热恋期一过，你发现对方带给了你这些情绪上面的起伏，首先要恭喜你，这个人ta就是回避型依恋。
其次，如果你发现这个人在你身上不图钱、不图色、不图名，也不图什么资源，尽管ta会有以上种种的表现，但是你发现ta是虐不走的，你们两个最终还会在一起，那么大概率你遇到的不是渣男/渣女，是回避型依恋。
而对方呢，也不是不够爱你，只不过作为回避型依恋的ta，只对于亲密爱人才会有如上表现。
刚刚说的是回避型依恋的表现行为，以及你可以对标一些行为模式怎么样去判断。
接下来稍微讲一讲，判断背后，对方如果和你聊过自己的原生家庭，你可以知道哪几分。
第二部分，约翰·鲍尔比《依恋三部曲》，能带你读懂回避型恋人的“奇怪”行为形成模式。英国精神分析心理学作者约翰·鲍尔比（2000年）曾在《依恋三部曲（第一卷）》提出过这样的一个实验——
“依恋产生最初有三个阶段：
第一个阶段是对象区分度有限的定向和信号；
第二个阶段是转向一个或者多个经区分的对象和信号；
第三个阶段是通过定向和信号，让特定的对象一直在身边。”
当回避型回避你的时候，其实ta的内心也经历着这三个阶段，只不过ta的纠结和不安全感比你想的要多得多了。
还是那句话，阿德勒的经典名言——童年幸福的人会一生被童年治愈。
那是因为童年的客体关系中，蕴含着依恋第一个阶段的形成——
帮助一个人建立了稳定的、有回应的、对错分明和有涵容性的客体关系，让婴儿和母亲之间很好地完成了“共生融合”。这么一来，成年后的依恋就建立成了安全健康的关系，即“我有需要-我提出-你回应-你要么拒绝-我要么同意、要么再次用各种方式求得成功或者转而自己解决-你我各自去做自己的事”。
然而，在这本书中，也提到过一个实验——
将24个月到48个月的孩子放在多人福利院中，由1-3名护士进行看护，在依恋形成的关键时期，多数孩子将原先寄于的对父母的依恋，因为失望，投射到了护士身上。但由于人力有限，当护士对他们的照顾有所疏忽之后，会有部分孩子将依恋转向到物体上面，比如对安抚巾、小玩偶等的依恋。其表现为睡觉或者吃饭走路时，都必须要和玩偶在一起。但是当ta们独自一人时，也会出现暴力殴打、将愤怒投射到玩偶身上的行为。
这其实就是在自己选定依恋对象（父母）失败后，转向第二个阶段的过程。
第三部分，合理认知自身情况，是否选择这个回避型的伴侣。放到亲密关系中，你如果和回避型在一起，你就会感受到，你是被他选定的（热恋时，他对你的各种确定感，甚至让你产生全能感受，让你感受到了全能自恋——
这一部分正是婴儿对于母亲的全能期待，所以回避型一定是挑人去恋爱的，他在你身上看到了你有代偿ta全能父母的可能性，他才会热情奔向你，进入第一个阶段）。
然而，在这个阶段中，你会发现ta有着非常强有力的框架和要求，比如ta会告诉你，自己不喜欢被打扰/会告诉你，如果吵架了，ta会消失很久/会说ta希望被认同等等，这些直接的表达，请你一定不要感到奇怪，这些都是ta在第一阶段对你的考验。
至于ta为何提出这种要求，原因就是因为ta在完成第一阶段的任务——有区分的定向和信号，这些部分你满足了，ta才会感受到安全。
我是心理咨询师周楚涵，本硕博三个专业的青年学者，一个一路（无论情感还是专业）都在试错中成长起来、乐意反思和总结，愿意陪你一起成长的心理咨询师。
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优秀作者:北京唯学心理教育