长时间肠鸣频繁，放屁多，脐周疼痛，有时腹泻便秘，这是什么原因？
腹泻、肠鸣，是脾精受伤了吗？培补后天之本，或可留住脾精
如何养护脾胃，改善脾肾阳虚？
脾肾阳虚是一种常见的中医证候，其主要表现为腹泻、拉肚子、肠鸣等症状。这种状态下，我们的脾胃就难以正常运化水谷精微，从而导致身体出现各种各样的问题。那么，脾胃要如何养护呢？又要如何改善脾肾阳虚呢？
首先，我们需要了解什么是脾肾阳虚。简单来说，就是体内的脾阳和肾阳都有所不足。这种状态下，我们的身体无法将精微物质吸收和输送到全身各个部位，从而导致身体出现各种问题。
针对这种情况，我们可以采取以下措施：
1. 定时定量进食：日常三餐要定时、定量，不能过饥，当然也不能过度暴饮暴食。同时，还要注意清淡饮食。
2. 适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力。但要避免过度运动或剧烈运动。
3. 养成良好的生活习惯：不熬夜，不刻意耗伤肾精、肾气等。同时，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4. 中药调理：中医药可以通过调理脾胃、补益肾阳等方式来改善脾肾阳虚。常用的中药有附子理中汤、参苓白术散等。
总之，脾肾阳虚是一种常见的中医证候，但我们可以通过合理的饮食、适当的运动和中药调理等方式来改善它。只要我们养成良好的生活习惯，就能够保持身体健康和平衡。
养生小妙招：肚脐贴的功效与制作方法
肚脐是人体的重要穴位之一，它与脏腑经络有着密切的联系。在中医理论中，肚脐处被称为“神阙穴”，是人体气血运行的关键所在。因此，通过肚脐贴来调理身体，对于养生保健具有很大的帮助。
肚脐贴的功效
1. 健脾益胃：肚脐处是人体的中焦，通过贴上药物可以刺激中焦，促进消化吸收，增强脾胃功能。
2. 养血安神：加入酸枣仁等药材可以起到养血安神的作用，缓解失眠、焦虑等问题。
3. 滋补肝肾：加入枸杞等药材可以滋补肝肾，益气收摄止泻。
4. 提高免疫力：通过刺激神阙穴，可以提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。
肚脐贴的制作方法
准备艾绒、桂圆、花椒各等分。
制作方法：将以上三种药材捣碎混合均匀，贴在肚脐处即可。同仁堂将其加味后，加入了养血安神的酸枣仁，以及补益肝肾、益精养血的枸杞。
总之，肚脐贴是一种简单易行的养生方法，可以通过调理中焦来达到健脾益胃、养血安神、滋补肝肾等功效。但是，在使用时需要注意方法和注意事项，以免造成不必要的伤害。
优秀作者:五行健康辨证