怎么做一个不吼不叫的妈妈？
每个养孩子的父母都有切身感受，当孩子们“不熊”的时候，能让你甜到心都化了；可当他们一旦“熊”起来，变身小怪兽，很少有家长能始终hold住自己，大吼大叫在所难免。而当孩子一脸惊恐、嚎啕大哭，我们当家长的则少不了满心愧疚。
我们不是不知道吼叫的不好，问题是怎么才能控制得当，成为温和体贴又原则坚定的父母。
这里推荐一本书《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》。作者罗娜·雷纳是美国著名亲子教育专家，曾先后在美国、非洲、印度的医院与科研机构工作，参与多个精神健康项目，同时还是“童年时代的事情”（ChildhoodMatters）和“NuestrosNios”父母热线的创始人。
这本书可谓破解“父母吼”的秘籍，既不让父母羞愧，也没有试图说教，只是教你追踪吼叫行为，理解吼叫原因，明白自己与孩子气质的区别，提供减少吼叫的策略。
如何减少吼叫呢，书中提到了一些办法。
一是追踪吼叫。就是要寻找一个时刻，在那一刻，因为孩子行为引发的烦躁转化为一种激烈的、不受控制的情绪。如果你能在情绪变得激烈前，就注意到自己身体与内心的反应，就可能在情绪激化、损伤亲子关系前平静下来。
二是自我同情。即理解并原谅自己，而不是自责。自我同情不是找借口，而是接受自己的不完美，真正接纳那个吼叫过的自己。人们编造借口，是为了赶走罪恶感和羞耻感。如果你对自己充满同情，接纳真实的自己，你就不太可能为自己的吼叫寻找借口。
三是A-B-C-D-E法则。你可以尝试以下5个步骤，把首字母连缀起来，称为A-B-C-D-E法则：
1、自问（Ask）
2、呼吸（Breath）
3、平静自我（Calm yourself）
4、确定孩子的需要（Decide what your child needs）
5、同理心（Empathize）
没有熊孩子，只有熊大人。无论在克服吼叫的路上，有多么困难，我们都要记住我们比孩子更强、更有控制力，为了他们，我们可以保持平静和清醒。
优秀作者:萌宝妈妈屋