内家拳主要修炼什么？

问：内家拳主要修炼什么？

内家拳主要修炼什么?这个问题是大家最关心的问题之一。其实,内家拳的主要修炼内容并不复杂。

第一:炼精化气、炼气化神,炼神还虚。所谓炼精化气,当体内真阴达到一定数量时,便会自然地生起一股阳火,这就是所谓的丹田之火,也叫命门之火。这股阳火,就是人体的元阳。它具有无穷无尽的力量,可以调动人体的一切潜能。

所谓炼气化神,是指通过一定的方法,将体内的真阴,也就是肾中的真水,不断地转化成为元气。元气足,则身体强健,精力充沛。同时,也具备了产生更高能量的物质基础。这种物质,就称之为"先天一炁",又称之为祖气或玄。它具有无限强大的力量。

第二:炼形化意,炼意还情。所谓炼形化意,就是指在锻炼的过程中,要时刻注意对自身形体的控制。比如:站桩,打坐,技击等。这些形体上的训练,都是为了使自身的形体动作符合一定的规范,从而能够更好地发挥出自身的整体劲力。

优秀作者:福州禅武