它是女人的“命根子”，一周吃2次，活血补血，面色红润有光泽

导语：我是辉哥。气血对于女性朋友来说非常重要，如果一个女人气血充足，就会面部红润，焕发光泽，所以常有人形容女性面若桃花。而气血不足的女性，经常面色惨淡，缺少血色，看起来比同龄人老很多，还容易加速衰老，提前步入更年期。

长期气血不足会导致皮肤差、早衰、须发早白或脱发、脏器功能衰退，对于女性朋友来说还会诱发妇科疾病。因此如出现气血不足，应及时进行调理。

现在正值春季交替，是最适合进补的季节，对于女性朋友来说，此时滋补最好不过了，气血双补，滋阴养颜，气色越来越好，身体越来越健康。

除了吃药调理外，还可以通过食疗来补气血，它是女人的“命根子”，一周吃2次，活血补血，面色红润有光泽，魅力十足。

一、鱼胶：鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，素有“海洋人参”美称，鱼胶中富含胶原蛋白，能帮助肌肤滋润保湿，可增加皮肤中的水分，保持皮肤紧致有弹性，同时能提高机体的免疫力和抗病能力，具有增强体质、补血益气、御寒祛湿、止血等功效。

推荐食谱：【鱼胶滋补汤】

制作方法：

把鱼胶放入冷水中浸泡30分钟，变软后再清洗干净，放盘中备用，

锅中倒水，放入姜片和葱结，盖上盖子大火煮开，水开后再把鱼胶下入锅中，倒入少许米酒去腥增香，煮三到五分钟。三分钟后把火关掉，浸泡三个小时，鱼胶泡发开之后，切成小块备用。

再准备半只鸡，把它清洗干净，剁成小块，再把鸡块冷水下锅，倒入少许的米酒，大火煮开，焯水两分钟，捞出来再用清水洗干净，放盘中备用，

准备一些红枣、党参、龙眼肉干、枸杞清洗干净，用剪刀把党参剪成小段，再把红枣从中间剪开，抓住两边一扭，红枣核很容易就去掉了。

准备一个砂锅，把鸡肉先风里面，再放入鱼胶，把其他食材也放里面，枸杞不要放，再倒入适量的清水，盖上盖子，大火煮开，转小火炖一个小时，

时间到了，煮出来的汤是乳白色的，再把枸杞倒入锅中，再放入一小勺食用盐，喜欢吃甜的朋友可以放糖，这样一道鱼胶炖鸡汤就做好了，鱼胶的胶质全部溶入到汤里，营养非常的丰富，女人常喝滋补又养颜。

二、枸杞叶：枸杞叶除了有补气血的作用外，它还含有甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。枸杞叶也具有极高的营养价值，女性不想老太快，多吃点枸杞叶，补气宜血，滋养子宫，去除色斑。

推荐食谱：【枸杞叶猪杂汤】

制作方法：

这个季节的枸杞叶正当时，三块钱就一大把超莓，摘洗干净备用。

猪肝切成薄片，放入碗中，来一小勺盐，多抓一会，然后用清水多冲洗几遍，洗到没有血水了，再用清水浸泡十分钟。

一块板筋斜刀切成薄片。

猪肝浸泡了十分钟，已经没有什么血水了，清洗干净。把所有的肉放进碗中，加点姜丝、白胡椒粉，来一点盐抓拌均匀，先入个底味。一勺番薯粉，加一点水，搅拌成这种酸奶糊的样子，把它倒到肉里面，搅拌均匀，没有番薯粉的朋友直接加两勺生粉进来，最后用花生油封口。

起锅烧油，油热之后放入姜丝爆香，加入开水，水开之后就可以把虾放进来，肉也抖进来，尽量的铺开，不要叠在一起，刚放进来的时候不要动它，动它就会脱浆，肉就不滑了，汤也会很浑浊。等到它定型了，用勺背推一下，水开了之后撇掉浮沫。

加入枸杞叶，枸杞叶是很好熟的，烫一下就熟了。加几颗枸杞配色，来点鱼露增鲜，加一点点盐，就可以出锅了。

三、羊血：1.补血：羊血中含有多种蛋白质，尤其是血红蛋白，有助于促进人体的造血功能，具有很好的补血功效。可用于缓解贫血、产后虚弱、女性月经过多等症状。2.止血：羊血中含有丰富的胶质，有利于人体生成血小板，达到良好的止血效果。可用于治疗吐血、鼻出血、流鼻血、崩漏、痔疮、跌打损伤出血等症状。3.活血化瘀：可用于治疗血瘀、痛经等症状。

推荐食谱【炒羊血】

制作方法：

首先准备几块养血，羊血的营养比猪血还高，大家尽量早上羊血比较新鲜，下午去买可能就买不到了。

接着将羊血切成厚块，还要准备一些葱段、辣椒、大蒜等配料。

烧开热水，倒入羊血给他焯水，一分钟后捞起。焯水有助于给羊血定型，炒的时候不容易变烂。

接着热锅放油，放入大蒜、辣椒，爆炒出香味。

然后倒入羊血，继续翻炒十几秒，然后放一勺豆瓣酱，生抽，食盐，淀粉水调味。

最后放入大蒜叶，葱花，继续翻炒十几秒就可以起锅了。

这道炒羊血，吃起来鲜嫩柔软，汁水入味，鲜香好吃，比吃肉还要下饭美味。

结语：俗话说，气血是人的根本，同样也是女人的“命根子”，建议女性朋友们一周吃3次推荐的食谱，活血补血，面色红润有光泽，越来越有魅力。今天的分享就到这里了，觉得本篇文章对您有用的话，记得关注我哦！

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