如何解决肋骨外翻？
肋骨是胸腔的架构，肋骨有12对，左右对称；后端均与胸椎相连；前端第1-7肋借软骨与胸骨相连接，称为真肋；第8-12肋称为假肋；第11、12肋前端游离，又称浮肋。
当我们身体站立或仰卧的时候，最下缘的肋骨超出身体的外缘，就叫做肋骨外翻。
改善肋骨外翻
1、从呼吸改起
做法：练习肋间呼吸，吸气的时候肋骨向侧面延展，呼气的时候肋骨内收。
2、放松上背部肌肉
上背部肌肉太紧张，会影响肋骨内收的程度，所以要多缓解背部肌肉
做法：在紧张的地方放一个热水带。放松背部肌肉，温度要适宜，不要太烫，如果你觉得太烫的话，可以在热水袋和肌肤之间放一条毛巾。
做法：用滚轴放松上背部肌肉，双手抱头，屈膝，滚轴在背部上下轻轻滚动。
3、做一些上腹部肌肉的训练
上腹部有力，就可以将肋骨下端内收下沉
做法：仰卧在垫子上，双腿伸直向前，双手高举过头顶，吸气，呼气的时候，双腿保持不动，卷起躯干双手向双脚的方向伸直，重复做5组。
做法：双手互抱，放在枕骨后面托住头部，头部也要给双手一个作用力，然后双腿交替类似踩单车，躯干跟着反侧扭转，跟随呼吸，动态练习20次，重复3组。
做法：屈双膝，小腿平行于垫子，双手伸直向天花板的方向，吸气，呼气的时候，右腿和左手向下，吸气向上换另一侧，交替动态练习，练习20组。
做法：双脚掌踩地，大小腿夹角大概90度，双手自然放在身体的两侧，放松身体，然后吸气，呼气的时候将臀部向上抬高，尾骨向后拉，伸直背部肌肉，在这里动态练习20次，然后重复3组。
做法：双膝跪地，大小腿呈90度，双手掌在肩部正下方，吸气，同时抬高右腿向上向后，左手向前，呼气，收回到起始位置，动态练习20次，然后换另一侧的练习，动态练习20次，重复2组。
4、灵活脊柱
提高脊柱灵活性，肋骨就容易内收
做法：吸气，脊柱一节一节向上延展，呼气，脊柱一节节拱起。注意跟随呼吸时，肋骨内收，带着这个意识动态练习20组。
