痔疮是产妇产后常见的并发症之一、其发病原因较多,如妊娠期饮食习惯、运动量减少、肠蠕动减少等；

此外，在自然分娩时，产妇子宫收缩强烈，屏气用力时会加大腹压，导致痔疮脱出或发生嵌顿，引起患者疼痛不适。

疼痛是产后痔疮出现的主要表现，不仅影响产妇产后康复，同时也会加重患者心理负担。

那么宝妈产后痔疮怎么办呢

不用吃药，轻松9招，解决麻麻们的难言之隐——产后痔疮！

1、勤换内裤、勤洗浴

不但保持了肛门清洁，避免恶露刺激，还能促进该部的血液循环，消除水肿，预防外痔。

2、早排便、早用开塞露

产后应尽快恢复产前的排便习惯。一般3日内—定要排—次大便，以防便秘；

产后的麻麻，不论大便是否干燥，第一次排便一定要用开塞露润滑粪便，以免撕伤肛管皮肤而发生肛裂。

3、保持肛门清洁

每次大便后清洗肛门，特别是腹泻，一定要用温水坐浴。勤换内裤，不要用粗糙的手纸、废纸等擦拭肛门，避免感染。

4、养成每天排便一次的习惯

这点很重要哦，每次排便最好控制在3-5分钟。早起喝一杯温开水，帮助肠胃蠕动，保持大便通畅。

不要忍大便，也不要太用力排便，更不要在上厕所时看书报。

5、加强肛门局部锻炼

增加体质，纠正不良坐姿;避免久坐、久站、久行，加强局部锻炼，如多做些“提肛运动”。

方法：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。

6、勤喝水、早活动

由于产后失血，肠道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，早活动，可增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。

7、调节饮食

避免便秘，多吃写可溶性啊纤维食物。如：香蕉、燕麦、全谷食物、各色蔬菜、水果等。

少吃辣椒、槟榔等刺激食物，少喝酒。少吃会导致上火的水果：芒果、榴莲、荔枝等。

8、少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物

一些麻麻产后怕受寒，不论吃什么都加胡椒，这样很容易发生痔疮。

同样，过多吃鸡蛋等精细食物，可引起大便干结而量少，使粪便在肠道中停留时间较长，不但能引起痔疮，而且对人体健康亦不利。

因此，产妇的食物—定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。y

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