习武能强身吗？

问：习武能强身吗？

习武可以健体强身。习武的套路动作包含着大量屈伸平衡、跳跃回环、翻腾跌扑等，人体各部位几乎都参与运动，正确系统的进行训练能提高身体素质及技巧、速度、耐力、柔韧等。同时，武术锻炼注重内外兼修、形神共养，不但注意形体的修炼，而且注意精神的调养，强调意识与肢体的高度统一，即身心合一，重视精神意识，强调意识对形体的主使作用，使人的身心得到全面锻炼。

优秀作者:古武上乘内功绝技授课