养生需要注意哪些问题？
现在生活条件越来越好，更多的人开始关注如何养生了。其实养生的基础需要做好以下几个方面：心态、饮食、起居、运动、生活环境等。
《黄帝内经》里面有很多关于养生的知识和智慧，特别是里面的第一篇《上古天真论》和第二篇《四气调神大论》里面谈到了很多的养生知识。我们一起来看看这两篇具体谈到了哪些养生的知识。
《上古天真论》记载：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”首先提出问题，为何上古之人可以非常长寿，而当时的人却身体不如前人。
后解答原因是“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。提出懂得养生的人，会根据外界气候和时节的变化，来调节自身，并且起居有规律，劳动但不能太劳累，且能经常静心养神，所以身体强健；不懂得养生的人，经常喝酒，不懂得控制欲望，喝醉后行房事，只管目前的快乐，起居无规律，经常熬夜，会导致精气神的耗散，所以体质较差。
后又补充到：“夫上古圣人之教下也，皆谓之，虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，心劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆的所愿。古美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧与物，故合于道，所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”。提出懂得养生的人，对于一些容易导致人体发病的因素，懂得及时防护，没有过多的欲望，懂得静心养神，内心平和，适当劳动但不过于劳累，能够很好适应当地的风俗，对于比自己条件好的人也不羡慕，不受外界的诱惑的影响，所以能够健康长寿。
其实养生的方法并不复杂，但现代人很多面对太多的诱惑，也有很多的生活压力，所以明知该如何养生，却很难真的去实行这些养生的方法，其实养生去泡一些养生茶或吃一些保健品只能起到辅助的作用，能做到上面说的才是养生的根本。
《四气调神大论》主要介绍的是如何顺应四时节气的变化来养生的方法。
①春季养生的方法：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。提出春季万物复苏，此时需要气的发散和顺畅，可以适当晚睡早起，古人强调养生需要和太阳同步，太阳出来就起床，太阳落山就需要休息了，这样才能保证体内阴阳和自然界保持平衡，这里说的晚睡并不是熬夜，只是因为春天太阳落山相对晚一些，所以睡觉可以适当晚一些，但也需要晚上10点之前睡觉，可以在环境好的地方散散步，有助于体内气的发散和通畅，情志方面也需要保持舒畅，如果反其道而行之，也会导致伤肝，因为肝主疏泄，不按上法养生就会导致肝疏泻失常，夏季的时候容易出现体寒的疾病。
②夏季养生的方法：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。提出夏季花草树木都开花结果，由于夏季太阳落山也较晚，也可以适当晚睡，但时间也不应晚于10点，还是需要早起，且不能厌恶太阳，还是需要适当的晒太阳，夏季需要使气排泄通畅，适当出汗，所以夏季虽然需要预防中暑，但也不能过度的吹空调、电扇和过食寒凉之品，不然容易导致阳气郁闭于内而导致疾病的出现，如果不按照上面的养生方法会导致心脏的受伤，秋天容易患疟疾等疾病，冬季也容易患重病。
③秋季养生的方法：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”。提出秋季是花草树木和农作物成熟的季节，需要早睡早起，当鸡叫时就需要起床，保持内心的安宁，静心宁神，这样肺气的宣降就比较平和，如果反其道而行之，则导致肺气受伤，冬季容易出现腹泻。
④冬季养生的方法：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待阳光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。提出冬季是万物潜伏闭藏的季节，很多动物此时也开始冬眠，花草树木也凋谢以保存能量以待来年生长，此时外界非常寒冷，需要保护阳气，因为冬天太阳落山早出来晚，所以需要早睡晚起，最好等出太阳在起床，静心宁神，注意保暖，冬季不建议做大汗的运动，这个是冬季养生的方法，若反其道而行之，则容易伤肾，春季容易患四肢萎弱无力的疾病。
文章最后提出“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥。不亦晚乎”。提出了著名的治未病的理论，防病比治病更重要，等疾病出现了再去治疗就比较晚了。
《黄帝内经》这两篇所说的养生的方法，是养生最重要的精髓，如果能做到对于养生保健有很大的意义。
关于养生，人们并不陌生，但是谁又知道哪个年龄段的人该怎么养生？
优秀作者:北风吹雁雪飞扬