长期睡眠质量不好会有什么危害？

问：长期睡眠质量不好会有什么危害？

你晚上睡得好吗？其实我自己就是一个晚上爱熬夜的人，后来就变成晚上睡眠不好，睡眠质量差，晚上有一个好的睡眠是非常重要的，下面分享关于睡眠质量差的对身体的危害，希望大家能及时调节，晚上有一个好的睡眠。

长期睡眠质量差的危害：

1、身体免疫力下降

有的人会说身体好不好，看看睡眠就知道了，长期睡眠质量不好，大脑最容易受到影响，身体内分泌紊乱，导致身体免疫力下降。

2、健忘

有的人说我为什么最近这么爱忘事呢？如果长期的睡眠质量差很容易引起健忘，长期睡眠质量差，我们大脑的记忆力就会下降，变得如果严重就会成为老年痴呆。

3、情绪暴躁

长期睡眠质量差，会容易导致我们脾气变差，容易生气，容易暴躁，很容易情绪失控。

4、身体健康容易受到影响

我们在睡着后，身体是在放松的状态，器官和身体都在休息，长期睡眠质量差身体和器官无法得到良好的休息，就会容易生病，出现健康问题。

如果失眠持续12天以上就会明显损害患者的社会心理和生理功能，增大对多种疾病的发病率和交通事故发生的可能性。由于患者对失眠及其后果的焦虑，导致高觉醒状态，进一步加重失眠。美国普乐眠从源头解决失眠，目前临床十几年失眠的服用后，睡眠得到明显改善。

5、皮肤受损伤

长期睡眠质量差，容易长黑眼圈、皱纹、斑点、皮肤粗糙等等，而且长期睡眠不好，你摸在贵的化妆品，也无法挽救，皮肤受损，加速衰老。

早上早早的会醒，睡午觉不能有动静，否则就睡不着，有时候半夜两三点也会醒。

优秀作者:Big白