体寒怎么调理恢复比较快？
想要调理体寒，首先得知道，体寒怎么来的？
1、熬出来的体寒
熬夜已经成为生活习惯，你觉得或许对你第二天的状态影响不大，殊不知《黄帝内经》指出：“子时大睡。”，即晚上11点到凌晨1点，阴气最盛，阳气初生，此时应进入睡眠状态，从而有助于阳气生发。
长期熬夜，会破坏身体的阴阳平衡，不仅会引发体寒，时间长了还会百病丛生。
2、穿出来的体寒
以前是没衣服穿，才穿得单薄，现在为了好看，穿得薄薄的，实在不行，全身贴满暖宝宝贴。这会使寒邪轻而易举地进入体内，久而久之造成体寒。
3、吃出来的体寒
正所谓“病从口入”，经常吃生冷寒凉的食物也会导致体寒。尤其是在炎热的夏季，雪糕、冰激凌、冷饮等是许多人的最爱，虽然吃的时候感觉凉爽，但却忽略了吃进去的还有寒邪。
4、坐出来的体寒
长时间伏案工作，长时间对着手机、电脑不动的女性朋友们，不但要小心肥胖，还要谨防体寒来袭。
中医认为，“动则生阳”，经常适当运动可舒筋活络，使气血通畅，身体自然会暖和起来。
既然我们知道了体寒是怎么来的，就应该尽量避免，不让寒气进入。那如果已经体寒了该怎么办呢？
赶走体寒，这几点做好1、好好泡澡泡脚
可以进行每周1~2次的泡澡（泡脚适合每天泡），温度在38~42℃为宜，每次泡澡15~30分钟，这可以消除疲劳、促进血液循环，使身体变得暖暖的。
泡澡时可以加入生姜、艾草，驱寒效果更佳，泡脚也可以加。
用艾叶水泡澡，可以体验艾叶散寒活血的功效。做法：取新鲜艾叶50克（干品减半），加清水煮开、滤汁，然后倒入浴缸中。
现代研究发现，生姜中含有的姜辣素能有效促进血液循环。做法：取生姜适量，去皮、切成片，加清水煮开、滤汁，然后倒入浴缸中。
2、做个海盐热敷袋
海盐热敷疗法，这一“驱寒妙方”在中国已有上千年的历史！
原料：海盐、茴香、艾草、艾绒、生姜，旧布块。
步骤：
①找家里比较厚实的两块大小相同的布料，三边用粗线结实地缝上，针脚尽量密集一些。
②将原料倒入铁锅中炒，直到微微发黄，让茴香、艾绒的香气充分发挥出来。
③炒好后，自然冷却，然后一起灌入布袋中，尽量填充得饱满，但不要过度。
④封口后要确保袋子不漏，袋子里面的盐不乱跑。（袋子再横竖缝一缝）
⑤这个袋子是可以重复利用的，每天微波炉加热，敷腰上、腿上、膝盖、脖颈，哪里不舒服敷哪里。不仅能有效逼走寒气，茴香、艾绒的香气还能助你入眠，效果超棒！
注意：微波加热盐袋子以后会有湿气，稍微散发之后再敷，可以盖上毛巾、被子维持热量。
3、暖阳早餐——黑米桂圆粥
原料：黑米50克，桂圆20克，红糖适量。
做法：
①黑米洗净，加适量清水浸泡6小时；桂圆去皮、去核。
②锅中加适量清水，放入黑米及泡米的水，大火煮沸后改小火煮至八成熟。
③放入桂圆肉，继续煮至粥熟，加少许红糖调味即可。
黑米和桂圆都是暖养的好食材，两者搭配煮粥，十分适合体寒人群食用。
优秀作者:开心的典典讲故事