什么健身补剂利于减脂？
首先，说明一点，不管喝什么补剂，减脂都是离不开运动的。很多人为了减脂选择去健身，而在健身的过程中，注意自己的饮食是很重要的一方面，不过在减脂的时候还可以吃一些补剂；
其次，健身补剂越来越普及，而补剂只有在合理的训练和饮食的前提，并且需要在正确的时间和数量的前提下，才能减少体脂，增强肌肉力量和你的运动表现，而减脂过程中，或许左旋肉碱是最适合你的。
左旋肉碱：是一种类维生素补剂。
作用： （1）增加脂肪供能的比例，同时节约肌糖原，增加运动耐力；
（2）减少乳酸堆积，促进乳酸分解，加快恢复；
（3）促进支链氨基酸氧化利用，保护肌肉，抗衰老的作用；
适用人群：减脂增肌都可以。
服用量：2—5g/天，分两次以上服用，上午，中午饭前，下午，运动前30分钟～1小时服用；
左旋肉碱，其实就是一个脂肪搬运工的角色，有助于脂肪化成能量的一种氨基酸衍生物，它存在于一些肉类食物，比如鸡肉，牛肉中，如果你的运动量不大，而且每天都会吃一点肉的情况下，停仔觉得不需要补充左旋肉碱，一般运动量比较大的人群去补充左旋肉碱，因为它可以提高运动耐力，促进减重，而且还防止我们宝贵肌肉的流失；
服用左旋肉碱是没有什么危害的，但是，它会产生一点点的副作用：
1、如果夜晚太晚服用的话，会影响我们的睡眠；
2、如果单次服用过多，容易造成腹泻；
最后，再强调一点，如果我们每天只是服用左旋，不运动的话，基本上是没有多大用处的，因为它毕竟只是脂肪代谢过程中的一种必要的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，但是如果脂肪不进入线粒体，不管你怎么锻炼，如何节食，你都不会消耗脂肪，左旋肉碱只是一个搬运工的角色和消耗脂肪的多少无关，消耗脂肪的多少，是和我们的运动直接相关的，选择高效的运动，相对来说，脂肪会燃烧的多一点。
追溯身体本源，不忘运动初心，激活身体本能，我是婷仔，希望以上回答对您有所帮助。
优秀作者:科学的轻松健身减脂