产后月子没恢复好，真的会有月子病吗？

问：产后月子没恢复好，真的会有月子病吗？

产后月子没做好的确会得月子病的，所以产后要特别注意饮食和休息。

恶露期要特别注意清淡饮食。产后头十天是排恶露的关键期，要注意观察恶露的颜色和量的多少，还要勤清洗阴道勤换内裤，避免感染。饮食方面还要特别清淡不能吃油腻的东西，否则会导致堵奶胀奶的情况出现。饮食清淡也更有利于恶露的排出。

月子期间一定要休息好多注意通风。产妇刚生完孩子都比较累，一定要注意休息不然容易体虚身体无法恢复到怀孕前而且会烙下病根。月子房间内注意通风有助于散热保持房间干燥。

营养要均衡饮食忌辛辣刺激的。坐月子的头十天切忌油腻饮食要多吃红枣花生银耳之类补血的汤。十天以后可以喝些鸡汤排骨汤之类带点油腻的汤，以促进营养增加乳汁。整个月子期间蔬菜水果都可以吃，因为这可以防止便秘也能促进营养均衡。切忌辛辣刺激性食物，如辣椒大蒜等。这会造成拉肚子身体虚脱宫缩所以要忌食辛辣。

我是剖腹产的生完孩子坐月子为了休息好点，我请了月嫂。开始的头几天不舍得的请月嫂自己吃了一点油腻的东西堵奶堵得厉害，休息也不好。后来请了月嫂根据月嫂开的月子餐来吃，也不用抱孩子了休息好了腰酸的毛病也没有了。不过我坐月子期间老公会负责买菜，月嫂负责照顾孩子和我的月子餐俩人分工挺好的。由于坐月子后期基本没抱孩子所以我现在腰还不错，肩膀只有做了重活才会酸痛。再加上月嫂饮食得当，我恶露排得很干净，没有留下产后肚子痛头风痛的毛病。

优秀作者:青青子衿@