生花生和熟花生哪个营养更好
生花生和熟花生，哪个更营养？提醒：5类人最好少碰，别不当回事，生花生和熟花生的营养一样吗
养生是有利于身体健康的，他们常说食疗大于治疗健康的饮食结构是可以有效缓解身体的亚健康，也能够帮助人体又有健康的体质。
花生是比较常见的一种坚果，也有着长寿果的说法，而花生当中的营养物质也是人体当中所需要的。
虽说一粒小小的花生比较小，而每100克的花生仁当中就会含有560 3千卡的热量，它里面所含的蛋白质竟然高达30%。
而且花生当中的氨基酸成分是比较丰富的，也是可以被人体直接吸收，可以预防早衰提高大脑，发展智力。
花生是一种高脂肪的植物，它里面含有不饱和脂肪酸和脂肪就一定的降低胆固醇和润泽肌肤的功效，而里面所含的维生素b1b2及硒等微量元素在花生当中的含量也是极其高的，这也是花生具有极好的抗氧化性。
花生虽说营养价值高，但是它也属于一种油脂类的食物，长时间大量食用之后，可能也会给身体带来一定的负担。
生花生
生花生就是没有任何加工的，在地里新鲜采收的一种，或者是直接去壳晾干的，这两者在营养价值上都是一样的，主要含有的是蛋白质，膳食纤维，磷钾等微量元素。
花生外面都会有一层花生衣，它具有着凝血止血的功效，而花生衣当中含有比较丰富的铁元素和多种营养物质对于那些经常性贫血凝血功能有问题的人来说，不妨多吃一些生花生，有助于人体的健康，而且吃花生时一定要连带花生衣一起使用。
熟花生
花生是被大家所熟知的一种食材，这种经过加工之后的花生，它的营养价值大大流失。
所以说很多人都特别喜欢吃一些油炸类或树胶味的花生，但是它自身含有的脂肪含量是较多的，这种高盐高油高脂肪食物的摄入也导致人体容易上火，所以生活当中尽量让花生和其他10位一起搭配做汤会更加营养，不要吃这种经过油炸类的花生。
从这方面来看，生花生要比这种熟花生的营养价值高，而且它有助于对自身血压身材的管控，所以大家要吃的话最好吃生花生，对血管更有益处。
处于减肥期间的人
如果想要减肥，建议大家一定要管住嘴巴，饮食方面一定要选择哪些能量低的消耗量低的坚持下去，才能够达到减肥瘦身的目的。
花生虽说好吃，但是花生却属于一种热量非常高的食物，其中含有较多的脂肪，注意减肥期间的朋友们来说，尽量不要吃太多花生，否则会影响自己中减肥的目的，顺利进行也会使你减肥，更加容易一些。
痛风患者
对于痛风患者来说，大家是不建议吃花生的，因为花生本身所含的嘌呤物质是较高的，过量食用也最终会影响花生的代谢，也会导致体内嘌呤物质越来越高，最终诱发痛风，不利于病情的恢复。
慢性肾病患者
肾脏它其实就是帮助人体生成尿液，排出尿液的一个重要器官，而肾脏也是先天之本，只有体内阳气充足，人体才会健康。
花生本身含有的优质蛋白质是极其丰富的，它对人体的消化和吸收也是肾脏所承担的，所以当人体摄入过多的花生时，无疑加重了肾脏的负担，增加了他的压力，加重了疾病的发展。
糖尿病患者
糖尿病也被称之为不死的癌症，对于大多数糖尿病患者来说，长期可能就会保存着暴饮暴食的坏习惯，主要的原因由于自身的胰岛素分泌不足，是由极其相关的联系。
当自身血液当中的糖分浓度不断升高之后，那么最终就会诱发高血糖问题，如果不及时的治疗，可能逐渐软化成糖尿病，最终受到危害的还是自己。
胆囊切除者
花生当中含有比较多的脂肪，逐渐消耗体内多余的油脂，而它的存在是离不开胆汁的参与，只有让胆汁顺利的进入到人体的十二指肠，才能够更好的将堆积在体内脂肪物质消耗掉。
花生本身就属于一种高蛋白高脂肪性的食物，如果你是一个胆囊切除者的患者来说，是不建议再去食用的，因为它会加大身体的复旦也会不利于身体的发展，所以尽量不要去吃花生。