香蕉能补血钾吗
吃香蕉能补钾，也能降血压？医生：4类人最好不要吃，香蕉能补充血钾吗
高血压是血液在血管中流动时，对血压壁造成的压力，如果压力值持续处于升高的状态，就被判定为高血压，而且高血压又被称之为“无声的杀手”。
很多患者都是在没有任何症状的情况下发病，而且高血压引发的并发症也是比较严重的，比如会导致冠心病，脑卒中等疾病。
患上高血压之后，不仅要长期服用降压药，帮助稳定血压，也要调整自己的饮食，在平时多吃一些高钾低钠的食物。
钾离子是我们身体当中不可或缺的营养元素，日常生活当中富含钾离子的食物还是比较多的，最常见的水果之一香蕉，深受大众的欢迎，对于高血压患者，在平时可以适当吃香蕉。
吃香蕉能补钾，也能降血压？钾元素可以维持，身体内的酸碱平衡可以促进新陈代谢，当身体缺乏钾离子的时候，很容易出现头晕眼花，心跳减弱，身体疲惫乏力等症状，严重的话还可能会引发死亡。
香蕉当中含有大量的钾元素钾元素可以预防肌肉痉挛，也可以预防血压升高，缓解紧张的情绪，所以在平时适当吃香蕉是可以帮助补充钾元素的。
不过大家需要注意一下，要通过吃香蕉达到降血压的效果是不现实的，100克香蕉当中的钾离子含量仅为0.025克，我们人体每天消耗的钾元素含量是3000~4000毫克，这也就意味着一个人每天要吃3~4公斤的香蕉，才能达到降压的效果。
不过在平时大家可以每天吃两根香蕉，帮助降低10%的血压，才能够帮助调节紧张的情绪。
虽然香蕉属于一种水果，但是在日常生活当中也不是任何人都可以吃香蕉的，尤其是以下这四类人最好不要吃。
医生：4类人最好不要吃1、肾病患者
肾病患者的肾功能受损，钠钾离子的代谢失衡，大量吃香蕉会加重肾脏的负担，造成高钾血症，心脏衰竭等情况，所以肾病患者在平时是不建议吃香蕉的。
2、肠胃不适者
香蕉性寒对于肠胃不适的人，如果经常吃香蕉的话，会加重寒气，恶化肠胃症状，尤其吃了没有熟透的香蕉，很容易出现腹痛，胃痛，恶心，呕吐等症状。
3、关节炎、肌肉疼痛的患者
香蕉当中的成分能够减慢局部的血液循环，造成代谢废物在体内滞留，尤其是香蕉当中含有大量的糖分，吃过多的话会消耗体内的b族维生素，容易造成关节及肌肉疼痛。
4、糖尿病患者
香蕉当中的含糖量是比较高的，100克香蕉当粥，还有20克的糖，对于糖尿病患者来说是不适合吃香蕉的，否则会导致血液循环大量的代谢物在身体内堆积，从而导致血糖升高，不利于血糖的稳定。
好处：
1、适当吃香蕉可以预防和治疗高血压，香蕉当中含有大量的钾离子，可以中和身体内的钠离子，帮助排出多余的钠，从而帮助稳定血压。
2、吃香蕉还可以增强自身的抵抗力和免疫力，预防癌症。香蕉当中含有一种蛋白质，在免疫系统上可以进一步刺激T细胞的分化，增强人体的抗癌免疫力。
3、香蕉是非常容易饱腹的，对于减肥的人来说，吃一根香蕉相当于吃半碗米饭的热量可以当作减肥食品。
坏处：
1、大家不能空腹吃香蕉，如果空腹吃香蕉的话，很容易导致肠胃蠕动紊乱，还会对心血管功能造成抑制作用，对身体有害。
2、香蕉的含糖量比较高，会使血液循环减慢，代谢物堆积。
3、没有熟透的香蕉，吃了不仅不会缓解便秘，还会加重便秘的情况。