女人吃什么面色易红润有光泽?

这5种食物女人多吃些，面色红润气色好，强过天天用护肤品，女人吃什么气色红润

导语：这5种食物女人多吃些，面色红润气色好，强过天天用护肤品

女人天生爱美，即使年龄大了，也想要比同龄人看起来年轻些。不过只会用护肤品可不行，想要美，必须从内调理，吃对了对皮肤和身体有大有好处。

这5种食物女人多吃些，面色红润气色好，强过天天用护肤品！爱美的女人快来看看，不妨照做，每天换着吃，素颜都好看。

一、紫薯百合银耳汤

做法：

干银耳放进碗中，加入适量清水，将银耳压在水下一分钟，再静置两三个小时，让银耳完全泡发。

百合清洗一下，加清水浸泡一个小时。

银耳泡好后，将根部去掉，撕成小朵，清洗干净。然后把银耳倒进砂锅中，放入泡过的百合，倒入适量清水，大火煮五分钟。

接着转小火，盖上盖子煮半个小时。紫薯去皮洗净，切成小块待用。

最后，将紫薯、冰糖放进去，继续小火煮十分钟，这道紫薯百合银耳汤就做好了。

二、奶香红豆糕

做法：

红豆提前一晚浸泡，泡好后入锅煮熟，最好是煮到红豆不破皮，且是熟透的状态。

煮好的红豆放进碗内，铺上一层待用。

锅内倒入牛肉和白糖搅拌均匀，再倒入适量白凉粉，继续搅拌均匀。

煮开后，将锅内的液体倒进装有红豆的碗中，放在一边等待一段时间。

放凉凝固后，切成小块，就可以食用了。

三、红枣莲子鸡汤

做法：

一只老母鸡收拾干净，冲洗干净，不剁块，整只鸡放进锅内，加入适量清水，大火煮两三分钟。

煮过后捞出鸡，再用温水洗净。姜片、葱段准备好。

鸡放进比较大的砂锅内，倒入适量清水，放入料酒、莲子，大火煮开，再转小火炖煮。

大约一个小时后，将洗净的红枣放进去，洗净的木耳放进去，继续小火煮十分钟。

最后加盐调味，再放入少许枸杞，小火煮五分钟，这道汤就做好了。出锅后撒些葱花，趁热喝吧。

四、黄豆炖猪蹄

做法：

黄豆放进碗中，清洗一遍，再浸泡一个晚上。猪蹄让老板处理干净，最好用火烧一下，再剁成小段。

做菜前，将猪蹄擦洗干净，再冷水入锅焯水，去掉浮沫。猪蹄捞出沥干水分。姜片、葱段准备好。

锅内加油加糖，小火炒出糖色，然后倒入等量的开水搅拌均匀，盛出待用。

另起锅加油，倒入猪蹄翻炒，炒到微黄，再倒入葱姜、料酒、生抽、糖色、压碎的油腐乳，翻炒均匀。

接着倒入黄豆、老抽翻炒均匀，再倒入适量开水，盖上盖子焖煮一段时间。

等猪蹄软烂后，大火收汁即可。

五、番茄冬瓜金针菇汤

做法：

番茄清洗干净，给顶部划上十字刀，再用开水烫几分钟，将番茄切成小块。

冬瓜去皮去内瓤，冲洗后切成小块；金针菇去掉根部，清洗干净。

锅内加油，烧热后倒入葱花爆锅，再倒入番茄翻炒，炒出汁水。

接着倒入适量开水，放入冬瓜，煮到冬瓜熟透，再放入金针菇，煮一分钟。

最后加盐调味，这道菜就做好了。冬瓜有美容养颜、减肥的作用，番茄有抗衰老的作用，爱美的女人不妨多吃。

以上五种食物，女人记得多吃，面色红润气色好，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。