什么是精神内耗？
精神内耗，简单来讲，就是想不开，陷入一种自我斗争走不出来，自己跟自己较劲。
对于已经发生的事情，耿耿于怀。对于未发生的事情，惴惴不安。
没日没夜，没完没了的胡思乱想，导致本就有限的精力，全都花费在没有意义的事情上了。
一个可怕的事实是，我们人类的大脑在耗能这块儿，比身体本身能量消耗，要大的多！
这就比较好理解，为什么干农活的人，干一晌儿才会觉得饿。而从事脑力劳动的人，才忙活一两个小时，就会觉得很饿！
本质上，精神内耗也是一种脑力劳动，但很可惜，它不创造任何价值，且同时在快速消耗能量，关键还伴随产生着负面情绪，可谓毫无意义的慢性自杀。
哪些人容易精神内耗？1、自身内心不够强大，面对新问题容易摇摆不定的人；
2、新旧价值观产生冲突，价值观突然崩塌，不知如何解决的人；
3、外界的人和事，对其产生超过自身可承受范围的精神打击的人。
一个人之所以会产生精神内耗，本质上还是不具备自我及时调整的能力。
就好比你手里只有一个工具，但面前出现了2个以上的需要被解决的问题，而你手头的工具只能帮你解决掉1个对应的问题，那么其它剩下来的问题，就是你当前手头工具解决不了的问题。
你不能立马解决它，它就会一直困扰你，让你浑身难受，欲罢不能，啥也不想干，想做的事情也做不好，来回拉扯，徒增功耗。
如何消除精神内耗？儒家文化教会我们：拿的起；
佛家文化教会我们：放得下；
道家文化教会我们：想得开。
很多时候，对于我们普通大众而言，我们之所以会精神内耗，只是因为我们现有的认知储备还不够，不足以解决遇到的所有问题。
加上从小过多的受儒家文化一家影响，只懂得拿的起，却放不下，想不开。
那么，当你综合学习了儒、佛、道三家思想之后，你便如同习得了☯九阳神功，有了这套全面的内功做支撑，纵使遇到新的、棘手的问题，也依然能够遵循规律，用既有的工具去解决遇到的问题。
当然了，有人天生乐天派，自带乐观体质，遇到任何事情都能做到，该吃吃，该喝喝，该睡睡。那么他大抵是不需要刻意去学习这些的，因为一个好心态可以胜过任何灵丹妙药！
解铃还须系铃人，心病还须心药医。
一切之根源，在自己。
你会变成什么样，取决于你自己怎么想。
最后，引用《功夫熊猫》里龟大师的一句名言：
昨天是段历史，明天是个谜团，而今天是个礼物，像珍惜礼物一样珍惜今天吧！
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过分在意他人对自己的评价，即使这个评价没有很明显的贬义，也会 将其认为是对自己的批评，进而情绪低落。 又或者，总是暗地里跟自己较劲，面对更优秀的同事心里会非常不平衡，给自己在心理上施加更多压力。 不光这些，身边遇到的大多人和事都能引发体内思想的拉扯、打架，就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。 所以时常会感到非常疲惫，这种疲倦不是体力上的，而是精神上的。
优秀作者:永眶正道