老年人如何控制糖尿病？
我父亲，30年前，正是差不多跟我现在的年纪一样，被查出来血糖高，进而被确诊为糖尿病。
前几天一起吃饭喝酒（老爷子今年72，每天两顿小酒），聊了起来，他说我30年糖尿病了，一直没打胰岛素，能保持到今天这样，也算是很好的了
注：老爷子现在餐前血糖在6.5左右，每天只吃一两片药（名字就不说了，以免有做广告之嫌）
作为一个从事过健康行业的人，并且家中有一位30多年的糖尿病患者，最重要的是此患者一直控制得非常不错，我觉得我的这篇回答还是非常有说服力的！
回想这三十年，我们全家人陪着我父亲控制饮食，那种低糖低盐的习惯已经深入骨髓了。
而且，这三十年，我也见到了很多我父亲的同事，朋友，也是糖尿病患者，基本都比我父亲查出来的要晚，但是却有很多已经不在人世了。
糖尿病的危害我觉得无需多言吧，此病并不可怕，可怕的就是并发症。
若是说，能够让我父亲一直控制非常好的原因，是习惯的话，那此习惯一定是我母亲的努力而养成的。
所以说，老年人如何控制糖尿病？确实也不太好控制，因为老年人几十年的饮食习惯已经固定，很难改变。
但也正是由于之前的饮食习惯，而造成了部分老年人会有糖尿病的情况。
所以，我的第一条观点就是：必须要改变之前的饮食习惯，少盐，少碳水，少油，戒烟，限酒（我父亲其实烟和酒基本是没怎么改），多吃五谷杂粮，可少吃瘦肉海鲜。
第二条观点就是：要有积极乐观的心态，合理面对，而不是怨天尤人。
第三：适量的运动。
我父亲除非有天气原因不能出门，否则每天必须要去山上劳作。他们老两口在离城不远的小山坡上种了些蔬菜水果，前几天还去收地瓜了，这已经成了他们在老年生活里非常重要的一件事，他们也很享受果实收获的感觉。
第四：找到适合自己的保健方法。
像八段锦、太极拳等都是可以选择的。另外也找到适合自己的药物和保健品。有一些中成药其实是可以长期吃的，保健品也不全是忽悠人的，根据自身情况去选择一至两款长期服用。
第五：睡眠要保障。
老年人的睡眠质量一般都会比较差。我父亲的习惯是保持每天临睡前泡脚，他一般晚上九十点左右上床睡觉，然后早晨不到五点就醒了，虽然时间不是很多，但质量却是不错的，这个也是他的血糖控制很好的原因之一。
总之，糖尿病不可怕，可怕的是没有竖立一个正确、长期的观念来调养，希望我的回答能够给更多的老年糖尿病患者带来帮助。
优秀作者:健康即尊严