烟酒不抽的人
烟酒不沾寿命更短？北大研究：不抽烟、不喝酒，或能延长国人寿命，烟不抽酒不喝下一句
一直以来大家都在讨论一个问题，长期抽烟喝酒对身体到底好处多还是坏处多呢？尤其对于那些无法戒烟戒酒的人来说，他们总会举出一些例子，某某人一辈子抽烟喝酒反而更长寿等等。
日常生活当中的确这样的案例也不少：
穆斯林一辈子不抽烟不喝酒，作息也比较规律，而且还经常礼拜（相当于做瑜伽），按道理来说，这是医生要求的生活方式，应该非常长寿了，但是事实并非如此。
经常抽烟喝酒的人，到底是寿命更长还是更短呢？
烟酒不沾和抽烟喝酒的人，谁活得久？在我们中国有很多中老年朋友，有长期抽烟喝酒的习惯，中国疾病预防控制中心在《疾病监测》上发表的一项研究指出，我国年龄大于等于60岁的老年朋友，吸烟率为24.2%，老年男性的吸烟率高达45.5%，女性为3.7%。
中国疾病预防控制中心另一项调查显示，60岁以上的人群饮酒率为41%。
南通市统计局曾对1141名百岁老人进行过调查，结果发现：
1、76.86%的百岁老人不抽烟不喝酒，其中男性115人，女性762人；
2、12.36%的百岁老人一直吸烟或喝酒，其中男性51人，女性90人；
3、10.78%的百岁老人过去吸烟/喝酒而现在不吸烟/喝酒，其中男性61人，女性62人。
通过调查显示不抽烟不喝酒的人，长寿的占比要更高一些，而我们所见到的那些长期抽烟喝酒又长寿的人，其实只是小概率事件，而且这是有研究结论的。
北大研究：不抽烟、不喝酒，或能延长国人寿命北京大学与中国疾控中心的研究人员联合在《柳叶刀公共卫生》上发表了一项研究，研究调查了健康生活方式对我国群众30岁时预期寿命的影响，最终发现干预5种健康生活方式包括不吸烟，或因病戒烟，不酗酒，爱运动，健康饮食，体型健康，或能延长寿命。
能够保持这5种健康的生活方式与一种都没有或者仅有一种的人相比较，男性和女性预期寿命分别延长8.8年、8.1年。
虽然影响长寿的因素有很多，但是相对来说，不抽烟不喝酒的人要比长期抽烟喝酒的人更加长寿一些。
当然上面我们也已经提到了烟酒不沾的人并不能够保证100%长寿，还需要保持一些健康的生活方式。
1、保持健康的饮食
首先应该每天摄入新鲜的水果和蔬菜，每周保证1~6次的红肉，每周保证4天左右摄入豆类，保证一次鱼肉的摄入。
2、保持合理的体重
健康的体重范围应保持在BMI18.5~27.9（计算方式=体重（kg）/身高（m）的平方）之间，而且男性的腰围最好不要超过85厘米，女性的腰围最好不要超过80厘米。
3、坚持运动
每天坚持适量的运动更有利于身体健康，对于成年人来说，每周要坚持150分钟左右的中等强度运动，75分钟左右的高强度运动，而且一定要坚持下去，身体才会更健康。