怀孕之后，家里怕营养跟不上，天天鸡汤骨头汤补药汤都快喝够了，孕期营养补充就没什么好的办法吗？

问：怀孕之后，家里怕营养跟不上，天天鸡汤骨头汤补药汤都快喝够了，孕期营养补充就没什么好的办法吗？

作为一名妇产科医生我要强调一下，怀孕之后绝对不能像题主这样补充营养！！！这种喝法喝的不是补药，而是毒药！！！

鸡汤、骨头汤等各种所谓的大补汤，产后可以喝，因为产后进补大量的汤汁，有利于乳汁分泌，另外，乳汁中足量的乳脂肪也是宝的生长发育所必需的营养物质之一。但怀孕期间不可以喝。若是怀孕期间，按这种方法补充营养，轻则导致孕妇和胎儿的疾病，严重者甚至有生命危险。

很多人不理解。以前人怀孕的女性都是这么补充营养的，以前没有问题，为什么现在就不行了？

原因如下:

三四十年前，由于受经济条件和物质条件限制，人们体内普遍缺乏营养，其中尤以缺乏蛋白质和热卡最为常见，因此，怀孕后对热量和蛋白的需求会更高。所以以前喝各类大补汤是为了补不足。

而近些年来，由于物质条件和经济条件越来越好，营养过剩及营养过剩类疾病越来越多，很多女性在怀孕前就已经存在肥胖，高血脂，脂肪肝等一系列因营养过剩而导致的健康问题，在此基础上，若在加大营养补充，很容易加重原有疾病，甚至可能继而引起肝损害、肾损害、胰腺损害等疾病。

因此，现代孕妇的营养补充原则如下：

1、清淡饮食。

2、少食多餐。

3、饮食多元化。

保证每日肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡摄入；主食也要保证粗细搭配。

4、根据身体需要，适当增加叶酸、铁、钙等重要营养元素的摄入量，必要时可在医生指导下应用药物补充。

5、营养适当，避免过剩。

6、食物以新鲜为主，避免腌制食物。

7、整个孕期合理控制体重增长。

优秀作者:魏子坤科普时间