怎么治失眠简单又有效？
我有三段失眠经历，吃的药用的方法截然不同。
我以前睡眠质量挺好，生了孩子后有段时间失眠。起先是孩子哭闹困得不行，后来是熬过劲儿了，瞪着俩眼睡不着。越想睡越睡不着，但你还知道第二天要上班忙工作，下班回来得让替我看孩子的老妈歇歇，要照顾孩子，满满的任务，那晚上睡不着，第二天该干活时没精神可怎么行？可是越这么想越睡不着。（所以晚上失眠时一定尽力放空自己，千万不要想第二天怎么办，越着急越坏事。）
失眠持续了一个多月，很奇怪的是第二天不困，仍然有精力白天上班，晚上照顾孩子。可能当时年轻，我自己觉得能撑得下去，我妈作为过来人旁边看着觉得不行，她硬逼着我去医院做检查。医生给开了那种小红药片，就是黛力新。每天早上一片，晚上确实睡的好。不过睡得太好了，影响我照顾孩子。我吃了几天就停了，后来就改成吃谷维素调节，慢慢地也就能正常睡了。
我第二次失眠经历持续时间长。三十多岁时，家庭工作压力特别大，我自己买了黛力新来吃，但是不知道为什么不管用了。每天早上一片，一整天晕晕乎乎，晚上睡眠仍然差，睁着眼到天亮，第二天精神很差。
用谷维素调节也不管用了，后来还是找的老中医，他先给我开了几副调气血的中药，然后让我吃逍遥丸。是逍遥丸，不是加味逍遥丸。而且他特别说明，我中年以后吃逍遥丸好处特别多。
我连着吃了两瓶，觉得确实挺好。除了改善睡眠，还有助于排气。
不过我想是药三分毒，失眠改善后就没有再吃。
再就是疫情这几年，我又开始失眠，吃逍遥丸也是有时管用有时不管用。我认可的那位老中医已经很老，封山了。朋友介绍了几个，有的让我喝安神汤，有的让我喝黄芪枸杞补气血，可能人家喝了管用，但我不管用。
后来还是去年暑假回老家，因为想看妇科，找一位赤脚医生拿药，他开了几副活血化瘀的中药，原本是治妇科血瘀的，可是不知道是不是回老家后心情放松心态好，我竟然有了充足睡眠。
后来求赤脚医生给我多开几副，医生没有再让我多喝熬煮的中药，我离开老家时，他推荐我喝益母草颗粒，平时规律作息，晚上坚持泡脚。
我现在就这样，只要晚上能控制住自己少玩手机，每月都喝两盒益母草颗粒，坚持泡脚，睡觉时心理暗示自己放空，现在睡眠虽然不如年轻时多，但能酣睡五六个小时。我已经很知足了。
优秀作者:小桐果子