高血糖饮食禁忌有哪些？

问：高血糖饮食禁忌有哪些？

首先血糖高一般是糖尿病前期或者已经是糖尿病了。但是为了健康都需要控制血糖，下来聊聊。1，血糖高饮食干预

总的是上要改变不健康膳食和营养，尤其是总能量，食盐和脂肪的摄入：

（1）饮食平衡:主要指的是每天食物类型的比例，脂肪的量占每天饮食用能量的25%左右，碳水化合物的的话占到60%左右，蛋白质的话15%左右。

（2）饮食要采用少量多餐的方式，并且每天的食盐不要超过6克。

（3）食物多样化，注意食物要丰富，通过食物交换合理的搭配，有必要的话应该根据医嘱，制定个体化的饮食处方。

（4）尤其对于超重或者肥胖的患者，每天少吃一两主食，同时控制一个月的食用油用量，不超过500克。

（5）要是有高血压并发症，食盐就要控制在4克内每天了。

2，血糖高其他干预

除了饮食，其他的干预也重要，聊一下

（1）体重指标干预:体重的话用BMI来监控。BMI就是体重（千克）除以身高的平方（米）。控制在18.5到24之间。要是太胖减肥的话，每年在5%～10最好，不能减肥太快。

（2）增加运动:在身体允许的前提下，适当运动，能很明显的纠正高血糖和胰岛素的抵抗。

综合来说，糖尿病是慢性病。健康的时候一级预防，把疾病消灭在萌芽状态。有症状的积极干预，早发现，早干预，早把血糖控制好。

优秀作者:健康即尊严