哺乳期的妈妈应该怎么办(哺乳期宝妈应该注意什么)

小陈自从到了哺乳期，就没有舒服的度过一天，每天不是忙碌于给宝宝哺乳，没时间休息，就是在为乳汁的营养性、分泌量而发愁。而且，在这样长期透支体力的状态下，小陈已经出现了健忘、大量脱发、体重增加的情况，让她非常痛苦。那么，就让我们一起来看看，宝妈到了哺乳期，会遇到哪些难以避免的问题，该如何解决呢

1、睡眠不足

很多宝妈到了哺乳期都会出现睡眠不足的情况，因为宝宝每两、三个小时就得喂一次奶，所以，几乎每晚宝妈都睡不好觉。而这么长期下去，宝妈不仅身体受不了，还会因睡眠不足出现健忘、奶水变少等情况。因此，建议宝妈提前用吸奶器将奶水吸出，让老公晚上喂给宝宝，帮助自己分担一部分辛苦。而且，宝妈可以选择能躺着吸奶的电动吸奶器，这样能一边休息，一边吸出宝宝的口粮，可谓两全其美。

2、泌乳量少

宝妈泌乳量少，可能是因为宝宝吮吸次数少、宝妈水分摄入不足或是营养不足造成的。如果是后两种原因导致的，宝妈就得加强水分和营养的摄入，而要是第一个原因造成的，宝妈就应该增加宝宝吃奶的频率。可是，宝宝肚子里的容量是有限的，一旦喂养过度，反而会危害他的健康。因此，建议宝妈选择一款能够模仿婴儿吮吸过程，刺激乳房泌乳的电动吸乳器，来改善自己泌乳量少的问题。

3、通乳困难

宝妈在第一次哺乳时，还很容易出现乳腺堵塞、通乳困难。面对这一情况，相信很多经历过的宝妈都觉得非常痛苦，因为堵塞的乳腺被长时间吮吸所产生的痛感，一点都不亚于产前阵痛。因此，建议宝妈在第一次给宝宝哺乳时，先用能够调节吮吸力度的电动吸奶器，帮助乳腺畅通，然后再给宝宝喂奶。这样不仅能减轻宝妈的痛苦，还能节省宝宝的力气和时间。

4、涨乳疼痛

宝妈在哺乳期，不可避免的会遇到涨乳的情况，而充盈的乳汁储存在宝妈的乳房内，不仅会带来强烈的痛感，还可能会造成溢乳的尴尬。因此，建议宝妈在感觉乳汁越来越多时，及时用吸乳器将它吸出一部分，避免让自己感到疼痛。在出门时，最好垫上防溢乳垫，以免乳汁突然溢出。

哺乳期虽然辛苦，但一切的努力都是为了宝宝的身体更加健康，所以，相信每一位宝妈都不会因为辛苦，而停止母乳喂养宝宝，因为母爱就是这么伟大！

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